• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
السبت, يناير 28, 2023
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • محلية
      • الرقة
      • الحسكة
      • حلب
      • اللاذقية
      • القنيطرة
      • السويداء
      • حماة
      • حمص
      • درعا
      • دمشق
      • دير الزور
      • ريف دمشق
      • طرطوس
      • إدلب
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
      • كورونا
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • أدبيات
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • فنون صحفية
    • قصص خبرية
    • وثائقيات قصيرة
    • تحقيقات
    • دراسات
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • محلية
      • الرقة
      • الحسكة
      • حلب
      • اللاذقية
      • القنيطرة
      • السويداء
      • حماة
      • حمص
      • درعا
      • دمشق
      • دير الزور
      • ريف دمشق
      • طرطوس
      • إدلب
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
      • كورونا
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • أدبيات
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • فنون صحفية
    • قصص خبرية
    • وثائقيات قصيرة
    • تحقيقات
    • دراسات
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home ترجمتنا

أطعمة تحوي فيتامين “د”..مصدر آخر بدلا من الشمس

23 أكتوبر، 2022
in ترجمتنا, علوم
0
أطعمة تحوي فيتامين "د"..مصدر آخر بدلا من الشمس

أطعمة تحوي فيتامين "د"..مصدر آخر بدلا من الشمس

22
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

يؤثر نقص فيتامين (د) الذي يحصل عليه الجسم من أشعة الشمس بشكل كبير على الأطفال والبالغين،

لذلك لا بد من التعويض عنه في بعض المأكولات.

نشر موقع تايمز نو نيوز اليوم وفق ما ترجمه المركز الصحفي السوري بتصرف،

عن مصادر خمسة يمكن أن تعوض عن فيتامين (د) بدلاً من أشعة الشمس،

لأهميته بالكثير من النشاط في الجسم، ونقصه ينعكس سلباً على النظام الغذائي وصحة العظام.

ويوجد الفيتامين في الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية التي تعد أغنى مصادر الغذاء الطبيعي لفيتامين (د) وفق خبراء الصحة، إضافة إلى مصدر نباتي وهو الفطر،

كما أن صفار البيض يحتوي على نسب عالية من الفيتامين مع تناوله مرتين على الأقل يومياً.

 

كما يوجد الفيتامين في الأطعمة المدعمة التي تحوي مستويات عالية منه

مثل الحليب وعصير البرتقال والحبوب مثل الشوفان والمكسرات والزبادي وحتى منتجات الصويا.

 

ويعد فيتامين (د) عنصراً غذائياً رئيسياً في تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم

مثل بناء عظام قوية والحفاظ عليها وزيادة التمثيل الغذائي ومنح بشرة متوهجة وشابة،

ومع ذلك فإن انخفاضه سبب رئيسي لقلق الأنظمة الصحية في العالم.

 

تقول كثير من الأبحاث والدراسات أن فيتامين (د) قد يساعد في منع مجموعة متنوعة من الأمراض كالاكتئاب والسكري والسرطان وأمراض القلب،

والنقص الحاد يؤدي إلى أثار خطيرة على الأطفال والبالغين وأن أكثر الأمراض شيوعاً لدى الأطفال هو الكساح، فضلاً عن أثار جانبية أخرى، هي ضعف العضلات والتشنجات، وألم في العظام وتشوهات في المفاصل،

والتعب المزمن وتقلب المزاج.

 

تجدر الإشارة إلى أن تناول جرعات كبيرة من فيتامين (د) يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي ودوخة وضعف شديد وارتباك في الوعي،

كما أنه يعطل نشاط فيتامين (ك 2) ما يؤدي إلى فقدان في الكتلة العظمية، ويلحق الضرر بالكلى.

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...
Tags: أشعة الشمسالأطفال والبالغينفيتامين (د)
Previous Post

عاجل|| ارتفاع حصيلة قتلى الاشتباكات العشائرية في جرابلس إلى 4 أشخاص بينهم طفل وحرق 5 سيارات وتخربب في الممتلكات العامة

Next Post

عاجل|| أنباء عن عملية تبادل أسرى بين الفيلق الثالث وهيئة تحرير الشام في قرية الباسوطة جنوب مدينة عفرين بأشراف هيئة ثائرون

المقالات ذات الصلة

ترجمتنا

رونالدو يرتدي ساعة جديدة بألوان العلم السعودي وبسعر يقارب ثلاثة ملايين ريال سعودي

27 يناير، 2023
7
ترجمتنا

للمرة الأولى..فرنسا تعيد بشكل جماعي متهمين بالانتماء لجماعات “إرهابية” من مخيمات شمال شرق سوريا

24 يناير، 2023
5
Vandecasteele
أخبار

ظاهرات في بروكسل تطالب بالإفراج عن موظف بلجيكي بإيران

22 يناير، 2023
7
ترجمتنا

واشنطن: الوضع في سوريا مروع ونبحث مع شركائنا دمج اللاجئين في بلدان لجوئهم

20 يناير، 2023
5
ترجمتنا

3 طائرات مسيرة تهاجم قاعدة عسكرية أمريكية في سوريا

20 يناير، 2023
4
ترجمتنا

القوات الأمريكية تعتقل أحد أعضاء تنظيم “داعش” شرق سوريا

20 يناير، 2023
6
Next Post

عاجل|| أنباء عن عملية تبادل أسرى بين الفيلق الثالث وهيئة تحرير الشام في قرية الباسوطة جنوب مدينة عفرين بأشراف هيئة ثائرون

الهجرة إلى #بريطانيا

تابعنا

الأخبار

أخبار

اجتماعات أهلية في السويداء تأييداً لبيان لؤي الأطرش

27 يناير، 2023
12

اجتمع العشرات من أبناء محافظة السويداء جنوبي سوريا اليوم الجمعة في دار عرى تأييداً لبيان صدر عن لؤي الأطرش استنكر...

Read more
دير الزور

الحرس الثوري يستقطب طلاب الجامعات شرقي سوريا

27 يناير، 2023
9

رونالدو يرتدي ساعة جديدة بألوان العلم السعودي وبسعر يقارب ثلاثة ملايين ريال سعودي

27 يناير، 2023
7

تعيينات جديدة في مديرية السورية للتجارة في اللاذقية تثير سخرية روّاد منصّات التّواصل الاجتماعي

27 يناير، 2023
13
وزارة الخارجية السورية

خارجية النظام تهاجم بيان الدول الغربية حول سوريا

27 يناير، 2023
8

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • اجتماعات أهلية في السويداء تأييداً لبيان لؤي الأطرش 27 يناير، 2023
  • الحرس الثوري يستقطب طلاب الجامعات شرقي سوريا 27 يناير، 2023
  • رونالدو يرتدي ساعة جديدة بألوان العلم السعودي وبسعر يقارب ثلاثة ملايين ريال سعودي 27 يناير، 2023
  • تعيينات جديدة في مديرية السورية للتجارة في اللاذقية تثير سخرية روّاد منصّات التّواصل الاجتماعي 27 يناير، 2023
  • خارجية النظام تهاجم بيان الدول الغربية حول سوريا 27 يناير، 2023
  • مسؤولون فلسطينيون: “القوات الإسرائيلية قتلت 7 مسلحين و2 مدنيين في جنين في مداهمة واحدة” 27 يناير، 2023

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2022

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • محلية
      • الرقة
      • الحسكة
      • حلب
      • اللاذقية
      • القنيطرة
      • السويداء
      • حماة
      • حمص
      • درعا
      • دمشق
      • دير الزور
      • ريف دمشق
      • طرطوس
      • إدلب
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
      • كورونا
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • أدبيات
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • فنون صحفية
    • قصص خبرية
    • وثائقيات قصيرة
    • تحقيقات
    • دراسات
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2022

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Go to mobile version
%d مدونون معجبون بهذه: