أظهرت دراسة أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين برئاسة البروفسور بريس فارو في مركز النوم واليقظة الفرنسي أن هناك فوائد عديدة للقيلولة التي تبدأ بعد 6 ساعات من شروق الشمس وهو الوقت الذى تقل فيه درجة اليقظة والانتباه لدى الشخص وتكثر الأخطاء التي يمكن أن يقع فيها.
وتقلل اليقظة بعد القيلولة التي تستغرق نصف الساعة من حوادث الطرق خاصة بالنسبة للشباب الذين يقودون السيارات في ساعات الليل المتأخرة فهي أعلى من تأثير مادة الكافيين على الانتباه والتيقظ.
وقام فريق البحث بتحليل البول واللعاب بعد الحرمان من النوم ليلا ويتبعه عدم أخذ قسط من الراحة مثل القيلولة نهارا في اليوم التالي وذلك لمعرفة العلاقة بين النوم والجهاز المناعي وأجهزة الضغط.
وبعد التحليلات لاحظ الباحثون هبوط هرمون السيتوكين الذي يلعب دورا أساسيا فى الدفاع على مستوى الجهاز الدفاعى فى الفم والذى يرتفع بعد مرور 30 دقيقة من النوم.
كما لاحظ العالم الفرنسي بريس فوردا أنه بعد ليلة محدودة من النوم فإن هؤلاء الأشخاص يعانون من نقص فى مستوى هرمون الجهاز العصبي ولكن بعد نوم القيلولة لمدة 30 دقيقة ترتفع نسبة هذه الهرمونات ما يجعل نوم القيلولة يساعد على تخفيض الضغوط النفسية والذى يؤثر على الجهاز المناعي.
ولم تنته بعد فوائد هذه القيلولة التي أوضحها طبيب القلب البريطاني الذي أثبت أنها تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وخفض 10% من خطورة السكتة الدماغية، كما يخفض من تناول الأدوية المضادة للضغط المرتفع خاصة عقاقير الألم والفيتامينات التي تساعد على تنشيط الجهاز المناعي.
زمان عربي – وكالات
