• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الإثنين, يوليو 7, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home منوعات طب وصحة وتغذية

أطعمة غنية بحمض الفوليك “فيتامين ب9 “ماهي وما مضار نقصها في الجسم ؟

17 نوفمبر، 2022
in طب وصحة وتغذية
0
أطعمة غنية بحمض الفوليك “فيتامين ب9 “ماهي وما مضار نقصها في الجسم ؟
Share on FacebookShare on Twitter

يعتبر حمض الفوليك المعروف ب فيتامين ب9 ” من الفيتامينات الهامة للجسم، ويسبب نقصها الكثير من الأمراض

التي تصيب العمود الفقري بشكل خاص، وتتوفر في عدد من الأطعمة كالطماطم والفراولة والموز.

 

 

نشر موقع ويب طب اليوم أنّ حمض الفوليك يتوفر في  البقوليات مثل البازلاء والفاصولياء والعدس بنسبة جيدة،

وفي البيض كذلك، وإن  بيضة واحدة مسلوقة حوالي تحتوي حوالي 22 ميكروغرام من حمض الفوليك.

 

وأضاف الموقع  بأن الخضراوات الورقية الداكنة والشمندر الأفوكادو والفول السوداني والشمام والموز

تُعد من أهم المكونات لحمض الفوليك.

 

كما تابع الموقع بأن نقص حمض الفوليك يسبب عيوبا في الأنبوب العصبي أي تشقق العمود الفقري،

وفقر الدم الضخم الذي يتسبب في أعراض مثل التعب وضيق في التنفس وشحوب الجلد.

 

 

فيما أضافت مجلة مرصد مؤخراً بأنّ تناول المكملات الغذائية هي مفتاح نمو الشعر الصحي، و أنه يمكنكِ تعزيز نمو الشعر من خلال تضمين بعض أفضل العناصر الغذائية في هيئة عصير أو مخفوق، يسهل تناوله في كل مكان.

 

وتتوفر هذه المكملات في عصير البرتقال  أو الفراولة الغني بحمض الفوليك (B9)، الذي يعد من  العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في نمو الشعر.

Tags: الأطعمةالبقولياتالتعبحمض الفوليك
Previous Post

أحلام البشير تكشف أن “قصة حب” سببت دخولها في قوات “قسد”

Next Post

حصة محافظة حماة من الكهرباء لا تكفي ساعة تشغيل كاملة وأهلها “أين المسؤولون؟”

المقالات ذات الصلة

مع بدء فصل الصيف يكثر تناول البطيخ الأحمر فما هي فوائده وما هي أضراره المحتملة
تقارير

مع بدء فصل الصيف يكثر تناول البطيخ الأحمر فما هي فوائده وما هي أضراره المحتملة

2 يوليو، 2025
هل صحيح أن تفاحة واحدة يوميًّا مفيد لصحتك؟
طب وصحة وتغذية

هل صحيح أن تفاحة واحدة يوميًّا مفيد لصحتك؟

28 يونيو، 2025
الصحة العالمية: 16 مليون شخص في سوريا يحتاجون إلى مساعدة صحية عاجلة
أخبار

الصحة العالمية: 16 مليون شخص في سوريا يحتاجون إلى مساعدة صحية عاجلة

11 مايو، 2025
مهجرو مدينة داريا يحيون ذكرى المجزرة في إدلب
أخبار سوريا

افتتاح مركز الاستعراف السوري ومركز إسعافي في داريا

28 مارس، 2025
حالة ولادة نادرة في مشفى مدينة كفرتخاريم في محافظة إدلب
أخبار

حالة ولادة نادرة في مشفى مدينة كفرتخاريم في محافظة إدلب

19 مارس، 2025
وزارة الصحة تضع الطب النفسي ضمن أولوياتها وتطلق خططًا تطويرية
أخبار سوريا

وزارة الصحة تضع الطب النفسي ضمن أولوياتها وتطلق خططًا تطويرية

18 مارس، 2025
Next Post
حصة محافظة حماة من الكهرباء لا تكفي ساعة تشغيل كاملة وأهلها “أين المسؤولون؟”

حصة محافظة حماة من الكهرباء لا تكفي ساعة تشغيل كاملة وأهلها "أين المسؤولون؟"

عاجل || رويترز: وكالة الطاقة الذرية تعتمد قرارا يأمر إيران بالتعاون مع التحقيق بشأن آثار يورانيوم بمواقع غير معلنة

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • نشاط لافت في المعابر الحدودية السورية يعكس تطورًا في الأداء وتناميًا في حركة العبور 7 يوليو، 2025
  • آلية رسمية لزيارة الطلاب السوريين في تركيا لعائلاتهم داخل سوريا خلال العطل 7 يوليو، 2025
  • قائد الأمن الداخلي في اللاذقية يكشف عن حملة أمنية واسعة طالت ضباطاً سابقين ومتهمين بالإرهاب 7 يوليو، 2025
  • واشنطن تتقدم بمشروع قرار في مجلس الأمن لرفع العقوبات عن الرئيس أحمد الشرع ووزير داخليته 7 يوليو، 2025
  • إيلون ماسك يعلن تأسيس “حزب أمريكا” وسط خلافات متصاعدة مع ترامب وتراجع في أسهم تسلا 7 يوليو، 2025
  • عملية نوعية جديدة نفذتها قيادة الأمن الداخلي في محافظة اللاذقية 5 يوليو، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري