• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الأربعاء, فبراير 8, 2023
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • محلية
      • الرقة
      • الحسكة
      • حلب
      • اللاذقية
      • القنيطرة
      • السويداء
      • حماة
      • حمص
      • درعا
      • دمشق
      • دير الزور
      • ريف دمشق
      • طرطوس
      • إدلب
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
      • كورونا
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • أدبيات
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • فنون صحفية
    • قصص خبرية
    • وثائقيات قصيرة
    • تحقيقات
    • دراسات
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • محلية
      • الرقة
      • الحسكة
      • حلب
      • اللاذقية
      • القنيطرة
      • السويداء
      • حماة
      • حمص
      • درعا
      • دمشق
      • دير الزور
      • ريف دمشق
      • طرطوس
      • إدلب
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
      • كورونا
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • أدبيات
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • فنون صحفية
    • قصص خبرية
    • وثائقيات قصيرة
    • تحقيقات
    • دراسات
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home منوعات طب وصحة وتغذية

أطعمة غنية بحمض الفوليك “فيتامين ب9 “ماهي وما مضار نقصها في الجسم ؟

17 نوفمبر، 2022
in طب وصحة وتغذية
0
Share on FacebookShare on Twitter

يعتبر حمض الفوليك المعروف ب فيتامين ب9 ” من الفيتامينات الهامة للجسم، ويسبب نقصها الكثير من الأمراض

التي تصيب العمود الفقري بشكل خاص، وتتوفر في عدد من الأطعمة كالطماطم والفراولة والموز.

 

 

نشر موقع ويب طب اليوم أنّ حمض الفوليك يتوفر في  البقوليات مثل البازلاء والفاصولياء والعدس بنسبة جيدة،

وفي البيض كذلك، وإن  بيضة واحدة مسلوقة حوالي تحتوي حوالي 22 ميكروغرام من حمض الفوليك.

 

وأضاف الموقع  بأن الخضراوات الورقية الداكنة والشمندر الأفوكادو والفول السوداني والشمام والموز

تُعد من أهم المكونات لحمض الفوليك.

 

كما تابع الموقع بأن نقص حمض الفوليك يسبب عيوبا في الأنبوب العصبي أي تشقق العمود الفقري،

وفقر الدم الضخم الذي يتسبب في أعراض مثل التعب وضيق في التنفس وشحوب الجلد.

 

 

فيما أضافت مجلة مرصد مؤخراً بأنّ تناول المكملات الغذائية هي مفتاح نمو الشعر الصحي، و أنه يمكنكِ تعزيز نمو الشعر من خلال تضمين بعض أفضل العناصر الغذائية في هيئة عصير أو مخفوق، يسهل تناوله في كل مكان.

 

وتتوفر هذه المكملات في عصير البرتقال  أو الفراولة الغني بحمض الفوليك (B9)، الذي يعد من  العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في نمو الشعر.

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...
Tags: الأطعمةالبقولياتالتعبحمض الفوليك
Previous Post

أحلام البشير تكشف أن “قصة حب” سببت دخولها في قوات “قسد”

Next Post

حصة محافظة حماة من الكهرباء لا تكفي ساعة تشغيل كاملة وأهلها “أين المسؤولون؟”

المقالات ذات الصلة

أخبار

أعراض يشعر بها الجسم قبل وقوع الزلازل

7 فبراير، 2023
11
طب وصحة وتغذية

تعرّف على أبرز أعراض انفجار الزائدة الدودية وأضرارها

5 فبراير، 2023
5
IDLIB, SYRIA - NOVEMBER 06: Syrian kids are vaccinated within a vaccination for measles campaign in Idlib, Syria on November 06, 2018. Medical staff aim to reach 1 million children with the campaign in Idlib, Hama, Aleppo, Khan Sheikhoun and cleared Afrin region, which was liberated from YPG/PKK terrorists. (Photo by Munib Teym/Anadolu Agency/Getty Images)
طب وصحة وتغذية

لماذا انتشر مرض الحصبة في الشمال السوري وما هي طرق الوقاية من

4 فبراير، 2023
9
الكوليرا

التقرير اليومي لفاشية الكوليرا في منطقة شمال غرب سوريا

2 فبراير، 2023
10
طب وصحة وتغذية

لتدني الأجور والجهد الكبير..هجرة العديد من العاملين في القطاع الصحي في سوريا

2 فبراير، 2023
5
طفل رضيع
طب وصحة وتغذية

أفعال تضر الطفل الرضيع احرص على تجنُّبِها خاصة في فصل الشتاء

31 يناير، 2023
6
Next Post

حصة محافظة حماة من الكهرباء لا تكفي ساعة تشغيل كاملة وأهلها "أين المسؤولون؟"

عاجل || رويترز: وكالة الطاقة الذرية تعتمد قرارا يأمر إيران بالتعاون مع التحقيق بشأن آثار يورانيوم بمواقع غير معلنة

تابعنا

الأخبار

أخبار

100 هزة أرضية كل ست ساعات في جنوبي تركيا

8 فبراير، 2023
3

  تتعرض المنطقة جنوبي تركيا حتى الآن إلى اهتزازات ارتدادية بعد الزلزال الرئيس الذي وقع بين ولايتي غازي عينتاب وكهرمان...

Read more

خريطة من غوغل لمعرفة مراكز استقبال المتضررين في الولايات التركية

8 فبراير، 2023
5

ارتفاع حصيلة ضحايا الزلزال في الشمال السوري

7 فبراير، 2023
8

ناجون يائسون في سوريا يتحدثون عن الظروف المروعة لما بعد الزلزال

7 فبراير، 2023
8

روسيا تخسر “تايفون”.. أكبر غواصة نووية في العالم قبل “يوم القيامة”

7 فبراير، 2023
10

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • 100 هزة أرضية كل ست ساعات في جنوبي تركيا 8 فبراير، 2023
  • خريطة من غوغل لمعرفة مراكز استقبال المتضررين في الولايات التركية 8 فبراير، 2023
  • ارتفاع حصيلة ضحايا الزلزال في الشمال السوري 7 فبراير، 2023
  • ناجون يائسون في سوريا يتحدثون عن الظروف المروعة لما بعد الزلزال 7 فبراير، 2023
  • روسيا تخسر “تايفون”.. أكبر غواصة نووية في العالم قبل “يوم القيامة” 7 فبراير، 2023
  • أعراض يشعر بها الجسم قبل وقوع الزلازل 7 فبراير، 2023

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2022

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • محلية
      • الرقة
      • الحسكة
      • حلب
      • اللاذقية
      • القنيطرة
      • السويداء
      • حماة
      • حمص
      • درعا
      • دمشق
      • دير الزور
      • ريف دمشق
      • طرطوس
      • إدلب
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
      • كورونا
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • أدبيات
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • فنون صحفية
    • قصص خبرية
    • وثائقيات قصيرة
    • تحقيقات
    • دراسات
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2022

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Go to mobile version
%d مدونون معجبون بهذه: