• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الجمعة, يونيو 27, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home فنون صحفية تقارير التقرير الخبري

ماهي أعراض نقص “فيتامين C” وماهي أهم مصادره؟

11 مارس، 2021
in التقرير الخبري
0
ماهي أعراض نقص “فيتامين C” وماهي أهم مصادره؟
Share on FacebookShare on Twitter

يُعتبر فيتامين C أحد أبرز العناصر الأساسية التي يتوجب أن يحصل عليها الجسم، حيث أن نقصانه في الجسم يسبب مشاكل صحيةً واضحة، رغم أن نقصه يعتبر نادراً لتوافره في العديد من الأطعمة والفواكه الطازجة.

60 بالمئة من سكان #مخيم #فلسطين سوف يخسرون أملاكهم — المخطط التنظيمي الجديد

بحسب موقع كل يوم معلومة طبية، من أخطار نقص الفيتامين سي الأكثر شيوعاً هي سوء التغذية وإدمان الكحول، وفقدان الشهية والمرض العقلي والتدخين وغسيل الكلى، كما يسبب خشونةً وتعرجات في الجلد، وانثناء في الشعر.

ومن أضرار نقص الفيتامين سي، احمرار بصيلات الشعر، بالإضافة لتلف وجفاف الجلد وسهولة حدوث الكدمات، مع بطء شفاء الجروح بسبب إبطاء معدل تكوين الكولاجين.

 

ولفت المصدر أن نقص فيتامين سي يؤثر بشكلٍ كبيرٍ على العظام، مسبباً ألماً وتورّماً في المفاصل، وضعف العظام والأسنان وفقدانها، بالإضافة لنزيف اللثة وضعف المناعة وفقر الدم بسبب نقصان الحديد.

يزيد نقص فيتامين سي وزن الجسم، لأنه ينظّم إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية، كما يسبب نقصه تعباً وتوتراً في المزاج، والالتهاب المزمن والإجهاد التأكسدي، لاعتباره أحد أهم مضادات الأكسدة.

أما أهم مصادر فيتامين سي بحسب موقع ويب طب، من “الخضار” الفلفل الأحمر، والذي يحوي 95 مللغرام لكل نصف كوب، ثم البروكلي والقرنبيط، واللفت والطماطم والبطاطا في الدرجة الأولى.

 

وفي الفواكه، تعتبر الأناناس من أهم مصادر فيتامين سي، إذ يحوي الكوب الواحد منه على 131 بالمئة من حاجة الجسم اليومية، من ثم تأتي الحمضيات بشكلٍ عام، و يعتبر البرتقال أهم الحمضيات احتواءً على الفيتامين بمقدار 97 مللغرام للكوب الواحد، ويأتي المانجا والكيوي والشمام والبطيخ كمصادر أساسيةٍ في الاحتواء على فيتامين سي.

 

أما فوائد فيتامين سي، فيعتبر أهمها التقليل من شدة الزكام، والحفاظ على الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطانات، ويساعد على امتصاص الحديد وحل مشكلات العين، كما يقلل مدة التئام الجروح.

 

المركز الصحفي السوري
عين على الواقع
ريم مصطفى

Tags: أعراض نقص "فيتامين C"الحمضياتالفواكه
Previous Post

مسؤول برامج مكافحة كورونا في المعارضة رفضنا وصول شحنات اللقاح عن طريق النظام

Next Post

بعد انتقاده قانون قيصر الخارجية الأميركية ترد على بن زايد

المقالات ذات الصلة

السورية للحبوب مستمرة باستلام محصول القمح لموسم 2025
التقرير الاقتصادي

السورية للحبوب مستمرة باستلام محصول القمح لموسم 2025

26 يونيو، 2025
هل يمكن أن يتكرر سيناريو احتجاز الرهائن في إيران كوسيلة للضغط على الغرب لوقف الضربات الإسرائيلية
التقرير الخبري

وقف النار بين اسرائيل وإيران وأحداث اليوم الثاني عشر من المواجهات

25 يونيو، 2025
عشرات القتلى والجرحى بتفجير كنيسة في دمشق والسلطات تتهم تنظيم الدولة
التقرير الخبري

من يقف وراء التفجير الإرهابي في كنيسة مارلياس في دمشق

25 يونيو، 2025
نتائج الضربات الأمريكية على المواقع النووية الإيرانية
التقرير الخبري

تفاصيل بشأن الضربات الأمريكية على المواقع النووية الإيرانية

23 يونيو، 2025
نتائج الضربات الأمريكية على المواقع النووية الإيرانية
التقرير الخبري

نتائج الضربات الأمريكية على المواقع النووية الإيرانية

22 يونيو، 2025
القبض على وسيم الأسد “ابن عم” الرئيس المخلوع
التقرير الخبري

القبض على وسيم الأسد “ابن عم” الرئيس المخلوع

22 يونيو، 2025
Next Post
بعد انتقاده قانون قيصر الخارجية الأميركية ترد على بن زايد

بعد انتقاده قانون قيصر الخارجية الأميركية ترد على بن زايد

رحلة البحث عن الكمأ تهدّد حياة السوريين وتخطف أرواحهم

رحلة البحث عن الكمأ تهدّد حياة السوريين وتخطف أرواحهم

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • السورية للحبوب مستمرة باستلام محصول القمح لموسم 2025 26 يونيو، 2025
  • وطن جريح …لكن قلبه ينبض بالوحدة 26 يونيو، 2025
  • الداخلية التركية: من يرغب يمكنه البقاء بلا سقف زمني ولا منع دخول لاحق 26 يونيو، 2025
  • اقتراح وقف إطلاق النار بين إسرائيل والنظام الإيراني خطوة إلى الأمام 26 يونيو، 2025
  • كيف يحول النظام الإيراني و أذرعه الهزيمة العسكرية إلى “انتصار عظيم”؟ 25 يونيو، 2025
  • وقف النار بين اسرائيل وإيران وأحداث اليوم الثاني عشر من المواجهات 25 يونيو، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري