• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الجمعة, أغسطس 8, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home فنون صحفية تقارير التقرير الخبري

ماهي أعراض نقص “فيتامين C” وماهي أهم مصادره؟

11 مارس، 2021
in التقرير الخبري
0
ماهي أعراض نقص “فيتامين C” وماهي أهم مصادره؟
Share on FacebookShare on Twitter

يُعتبر فيتامين C أحد أبرز العناصر الأساسية التي يتوجب أن يحصل عليها الجسم، حيث أن نقصانه في الجسم يسبب مشاكل صحيةً واضحة، رغم أن نقصه يعتبر نادراً لتوافره في العديد من الأطعمة والفواكه الطازجة.

60 بالمئة من سكان #مخيم #فلسطين سوف يخسرون أملاكهم — المخطط التنظيمي الجديد

بحسب موقع كل يوم معلومة طبية، من أخطار نقص الفيتامين سي الأكثر شيوعاً هي سوء التغذية وإدمان الكحول، وفقدان الشهية والمرض العقلي والتدخين وغسيل الكلى، كما يسبب خشونةً وتعرجات في الجلد، وانثناء في الشعر.

ومن أضرار نقص الفيتامين سي، احمرار بصيلات الشعر، بالإضافة لتلف وجفاف الجلد وسهولة حدوث الكدمات، مع بطء شفاء الجروح بسبب إبطاء معدل تكوين الكولاجين.

 

ولفت المصدر أن نقص فيتامين سي يؤثر بشكلٍ كبيرٍ على العظام، مسبباً ألماً وتورّماً في المفاصل، وضعف العظام والأسنان وفقدانها، بالإضافة لنزيف اللثة وضعف المناعة وفقر الدم بسبب نقصان الحديد.

يزيد نقص فيتامين سي وزن الجسم، لأنه ينظّم إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية، كما يسبب نقصه تعباً وتوتراً في المزاج، والالتهاب المزمن والإجهاد التأكسدي، لاعتباره أحد أهم مضادات الأكسدة.

أما أهم مصادر فيتامين سي بحسب موقع ويب طب، من “الخضار” الفلفل الأحمر، والذي يحوي 95 مللغرام لكل نصف كوب، ثم البروكلي والقرنبيط، واللفت والطماطم والبطاطا في الدرجة الأولى.

 

وفي الفواكه، تعتبر الأناناس من أهم مصادر فيتامين سي، إذ يحوي الكوب الواحد منه على 131 بالمئة من حاجة الجسم اليومية، من ثم تأتي الحمضيات بشكلٍ عام، و يعتبر البرتقال أهم الحمضيات احتواءً على الفيتامين بمقدار 97 مللغرام للكوب الواحد، ويأتي المانجا والكيوي والشمام والبطيخ كمصادر أساسيةٍ في الاحتواء على فيتامين سي.

 

أما فوائد فيتامين سي، فيعتبر أهمها التقليل من شدة الزكام، والحفاظ على الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطانات، ويساعد على امتصاص الحديد وحل مشكلات العين، كما يقلل مدة التئام الجروح.

 

المركز الصحفي السوري
عين على الواقع
ريم مصطفى

Tags: أعراض نقص "فيتامين C"الحمضياتالفواكه
Previous Post

مسؤول برامج مكافحة كورونا في المعارضة رفضنا وصول شحنات اللقاح عن طريق النظام

Next Post

بعد انتقاده قانون قيصر الخارجية الأميركية ترد على بن زايد

المقالات ذات الصلة

الولايات المتحدة تدعم انطلاق مرحلة الإعمار في سوريا وتشارك باستثمارات ضخمة
التقرير الاقتصادي

الولايات المتحدة تدعم انطلاق مرحلة الإعمار في سوريا وتشارك باستثمارات ضخمة

8 أغسطس، 2025
جامعة دمشق تُدرج ضمن التصنيف المناطقي الأمريكي UniRanks لعام 2025
التقرير الخبري

جامعة دمشق تُدرج ضمن التصنيف المناطقي الأمريكي UniRanks لعام 2025

8 أغسطس، 2025
الأمن الداخلي يحدد مواعيد فتح المعابر النهرية بدير الزور ويؤكد أولوية الحالات الطارئة
التقرير الخبري

الأمن الداخلي يحدد مواعيد فتح المعابر النهرية بدير الزور ويؤكد أولوية الحالات الطارئة

8 أغسطس، 2025
عائلة الأسد في مرمى الملاحقة الدولية بالتنسيق مع الإنتربول
التقرير الخبري

عائلة الأسد في مرمى الملاحقة الدولية بالتنسيق مع الإنتربول

6 أغسطس، 2025
العراق يقترب من إنهاء ملف مخيم الهول في سوريا ضمن استراتيجية أمنية شاملة
التقرير الخبري

العراق يقترب من إنهاء ملف مخيم الهول في سوريا ضمن استراتيجية أمنية شاملة

5 أغسطس، 2025
سوريا تسرّع خطواتها نحو إطلاق مشاريع طاقة كبرى بالتعاون مع شركة UCC العالمية
التقرير الخبري

سوريا تسرّع خطواتها نحو إطلاق مشاريع طاقة كبرى بالتعاون مع شركة UCC العالمية

4 أغسطس، 2025
Next Post
بعد انتقاده قانون قيصر الخارجية الأميركية ترد على بن زايد

بعد انتقاده قانون قيصر الخارجية الأميركية ترد على بن زايد

رحلة البحث عن الكمأ تهدّد حياة السوريين وتخطف أرواحهم

رحلة البحث عن الكمأ تهدّد حياة السوريين وتخطف أرواحهم

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • الولايات المتحدة تدعم انطلاق مرحلة الإعمار في سوريا وتشارك باستثمارات ضخمة 8 أغسطس، 2025
  • جامعة دمشق تُدرج ضمن التصنيف المناطقي الأمريكي UniRanks لعام 2025 8 أغسطس، 2025
  • أهالي سلقين يحتجون على تعليق الدعم عن المشفى التخصصي ويطالبون بتدخل عاجل 8 أغسطس، 2025
  • وزارة الداخلية تعلن تفكيك خلية إرهابية تابعة لتنظيم داعىش في إدلب 8 أغسطس، 2025
  • فرق إنقاذ سورية وتركية تنقذ طفلًا من بئر عميق شمالي الرقة بعد 16 ساعة من المحاولة 8 أغسطس، 2025
  • الأمن الداخلي يحدد مواعيد فتح المعابر النهرية بدير الزور ويؤكد أولوية الحالات الطارئة 8 أغسطس، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري