جرب تناول خليط الزنجبيل والليمون فإذا كنت تبحث عن مشروب صحى وذات طعم لذيذ فلن تجد أقوى من الزنجبيل والليمون حيث يحتوى على جميع العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم فنحن نقدم إليك الآن مشروب صحى جدا ولذيذ في نفس الوقت يحتوى على الزنجبيل والليمون والجزر ويحتوى كذلك على التفاح حيث ان كل مكون من هذه المكونات يحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة لصحة الجسم
أولا: مكونات مشروب الزنجبيل والليمون :
2 ثمرة جزر – 2 ثمرة تفاح – ليمونة مقطعة إلى شرائح – جزر زنجبيل طازج – مكعبين من الثلج
ثانيا: طريقة التحضير :
وطريقة تحضير هذا المشروب سهلة للغاية حيث كل ما عليك فعله هو ان تقوم بإضافة كل هذه المكونات غلى الخلاط ثم تقوم بصبها في الكوب الموضوع به الثلج وبعد ذلك تقوم بتناوله
فوائد الزنجبيل والليمون وتناول هذا العصير والخليط من وقت لاخر :
1- يساعد مشروب الزنجبيل والليمون على خفض ضغط الدم المرتفع وهذا يرجع إلى احتواءه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وبالتالى يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويقى من النوبات القلبية والستكات الدماغية ويساعد على تنظيم ضربات القلب
2- يحتوى هذا المشروب أيضا على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم المعروف بأهميتة ودوره الكبير في حماية العظام من الهشاشة والأسنان من التكسير ويساعد على زيادة كثافة وقوة العظام والأسنان
3- يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ب مما يجعله مفيدا وفاعلا في تقوية الجهاز العصبي وزيادة صحة الجلد والبشرة
4- يساعد هذا المشروب أيضا على تنقية الجسم من السموم ويساعد على علاج اضطرابات الدورة الدموية بالجسم
5- له فوائد كبيرة أيضا في تفتيت حصوات الحويصلة المرارية وكذلك حصوات الجهاز البولى في الكليتين والحالب
6- يعتبر مهدئ طبيعي ومعقم للجروح كما إنه يساعد على تخفيف آلام لدغات الحشرات
7- تناول هذا المشروب على الريق يساعد على تنظيف المعدة من بقايا الطعام الموجودة بها
8- يساعد هذا المشروب ايضا على فقدان الوزن الزائد عن طريق زيادة معدل حرق الدهون والتمثيل الغذائى بالجسم كما أنه يساعد على تسهيل عملية الهضم مما يساعد على فقدان الوزن الزائد أيضا
9- قد تشعر المرأة الحامل بدوار وغثيان عند الاستيقاظ في الصباح والحل الأمثل لها لعلاج ذا التعب والغثيان هو أن تقوم بتناول مشروب الزنجبيل والليمون كل صباح
10- يساعد تناول مشروب الزنجبيل واليمون في الصباح ايضا على تنشيط العضلات وإنعاش الجسم وتحسين المزاج والحالة النفسية أيضا
11- يساعد كذلك على تخفيف آلام التهابات الجسم وخاصة التهابات المفاصل والروماتيزم
12- كما أن إضافة بعضا من عسل النحل إلى هذا المشروب وتناوله على الريق في الصباح يساعد على علاج السعال وتخفيف البلغم.
13- يساعد هذا المشروب أيضا على تقوية الجهاز المناعى الذي يعتبر خط الدفاع عن الجسم والذي يكبح جماح عدد كبير من الأمراض والعدوات الفيروسية والطفيلية والبكتيرية.
14- يساعد تناول هذا المشروب أيضا على تسهيل عملية الهضم وتحسين وظائف الجهاز الهضمى بشكل عام والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمى أيضا كعسر الهضم والامساك والتقلصات المعوية
15- يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج والمعروف بأنه يساعد على بناء مادة الكولاجين في الجسم وباتلالى يمنع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد كما انه يعتبر مضاد اكسدة قوى يساعد على تخليص الجسم من الشقائق الحرة التى تضر الجسم وتسبب أمراض القلب والجلد والسرطان
16- كما يحتوى ايضا على البيتا كاروتين وفيتامين أ وهو الفيتامين المعروف بقدرته على حماية العين من الأمراض الشائعة والتى كثيرا ما تحدث مع التقدم في السن مثل مرض المياه الزرقاء وعتامة عدسة العين
17- يساعد تناول هذا المشروب كذلك على التخلص من الكسل خصوصا في الصباح
18- يساعد على تقليل نسبة الكولستيرول الضار LDL في الدم ويعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد HDL في الدم وبالتالى فهو يساعد على حماية القلب والشرايين من الأمراض التى يسببها ارتفاع نسبة الكولستيرول الضار LDL
19- نظرا لوجود التفاح ضمن مكونات هذا المشروب فهو يمد الجسم بنسبة من الألياف الغذائية ذات الأهمية الكبيرة في الحماية من مرض السرطان والتى تجعلك أيضا تشعر بالشبع لفترة طويلة مما يساعد على عدم الإفراط في الطعام وبالتالى تقل كمية الطعام والسعرات الحرارية الداخلة إلى جسمك مما يساعد على خسران الوزن الزائد وعدم اكتساب المزيد من الوزن
20- كما انه يمد الجسم ايضا بنسبة من مادة البكتين وهي تساعد على الحماية من اضطرابات الجهاز الهضمى مثل الإمساك أو الإسهال وهذه المادة تجدها غالبا في قشر التفاح ولذلك فلا تقوم بتقشير التفاح أثناء تحضير هذا العصير
21- ومن أهم فوائد مشروب الزنجبيل والليمون ايضا أنه يساعد على إمداد الجسم بنسبة كبيرة من الماء مما يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف
وبالتالى نجد ان مشروب الزنجبيل والليمون مع المكونات الأخرى من التفاح والجزر سهل جدا في تحضيره إلى جانب انه يساعدك في الحصول على نسبة عالية للغاية من المواد والعناصر الغذائية الهامة للجسم حيث تكثر وتتعدد فوائده الصحية ما بين حماية القلب وتقوية الجهاز المناعى ونضارة البشرة وترطيب وتنشيط الجسم
ثقف نفسك
