طوال السنة، وخصوصاً فصل الصيف، يفقد الجسم الكثير من الماء بالتعرق والتبوّل والتنفس، لذا ينصح الأطباء بلترين من الماء في اليوم لتعويض الخسائر، وعادة ما يبذل الناس جهدهم من أجل تحقيق ذلك، ويستخدمون وسائل عدة، أشهرها أخذ قنينة ماء معهم وملؤها بالماء مراراً وتكراراً، لكن قد لا تكون هذه فكرة جيدة.
