• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الأربعاء, يوليو 23, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home فنون صحفية تقارير

مع بدء فصل الصيف يكثر تناول البطيخ الأحمر فما هي فوائده وما هي أضراره المحتملة

البِطِّيخ الأحمر أو الدُّلَّاعُ أو الخِرْبِز أو الرَّقِيّ أو الحَبْحَب أو الجبس هو صنف من أصناف البطيخ يتبع عائلة القرعية وهو نبات صيفي متسلق، يُنتج ثمارًا كروية أو أسطوانية الشكل ذات لون أخضر فاتح أو أخضر غامق.

2 يوليو، 2025
in تقارير, طب وصحة وتغذية, منوعات
0
مع بدء فصل الصيف يكثر تناول البطيخ الأحمر فما هي فوائده وما هي أضراره المحتملة
Share on FacebookShare on Twitter

البِطِّيخ الأحمر أو الدُّلَّاعُ أو الخِرْبِز أو الرَّقِيّ أو الحَبْحَب أو الجبس هو صنف من أصناف البطيخ يتبع عائلة القرعية وهو نبات صيفي متسلق، يُنتج ثمارًا كروية أو أسطوانية الشكل ذات لون أخضر فاتح أو أخضر غامق.

البطيخ الأحمر من الفواكه الصيفية المنعشة والمحبوبة، ويتميز بنسبة عالية من الماء وطعمه الحلو، مما يجعله مثاليًا للترطيب في الحر.

فما هي فوائده وأضراره المحتملة:

فوائد البطيخ الأحمر:

1. ترطيب الجسم؛ يحتوي البطيخ على أكثر من 90٪ ماء، مما يساعد على تعويض السوائل المفقودة في الصيف.

2. غني بمضادات الأكسدة؛الليكوبين حيث يقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب.

3. غني بفيتامين C يعزز مناعة الجسم ويحسن صحة الجلد.

4. مفيد للقلب باحتوائه على مركبات مثل السيترولين التي قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.

5. يحسن صحة الجلد والشعر
بفضل فيتامينات A وC الضرورية لإنتاج الكولاجين وترطيب البشرة.

6. يقلل من آلام العضلات ، السيترولين يساعد الرياضيين في تقليل التشنجات العضلية بعد التمارين.

7. منخفض السعرات الحرارية ؛ كوب واحد يحتوي على حوالي 46 سعرة حرارية فقط.

أضرار البطيخ الأحمر (عند الإفراط في تناوله):

1. اضطرابات في الهضم ، مثل النفخة أو الإسهال، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفركتوز (سكر الفاكهة).

2. ارتفاع السكر في الدم (لدى مرضى السكري) ، رغم أن مؤشره الجلايسيمي معتدل، إلا أن الكمية الكبيرة منه قد ترفع سكر الدم بسرعة.

3. زيادة البوتاسيوم، الإفراط في تناوله قد يسبب مشاكل لدى مرضى الكلى، بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم، مما قد يؤثر على وظيفة القلب.

4. زيادة الوزن عند الإفراط، رغم أنه منخفض السعرات، إلا أن تناول كميات كبيرة قد يؤدي لتجاوز السعرات المطلوبة.

نصائح لتناوله بشكل صحي:

– أفضل وقت لتناوله: بين الوجبات أو كوجبة خفيفة.

– لا يُنصح بأكله بعد منتصف الليل أو مباشرة بعد وجبة دسمة.

– يفضل تناوله طازجًا ومبردًا، دون إضافة سكر أو مكونات أخرى.

Previous Post

سوريا بدون عقوبات – ترامب يوقّع أمرًا تنفيذيًّا برفع العقوبات عن سوريا

Next Post

مطار دمشق الدولي يستقبل أول رحلة جوية قدمت من النمسا واليونان

المقالات ذات الصلة

المؤسسات الأمنية والعسكرية بحاجة إلى انقلاب جذري  يتماشى مع المرحلة الجديدة
التقرير الخبري

المؤسسات الأمنية والعسكرية بحاجة إلى انقلاب جذري يتماشى مع المرحلة الجديدة

22 يوليو، 2025
هدوء في السويداء والحكومة السورية تؤكد صمود وقف إطلاق النار
التقرير الخبري

هدوء في السويداء والحكومة السورية تؤكد صمود وقف إطلاق النار

21 يوليو، 2025
نشر مصرف سوريا المركزي تسجيل تغييرات طفيفة في بعض العملات الأجنبية
التقرير الاقتصادي

نشر مصرف سوريا المركزي تسجيل تغييرات طفيفة في بعض العملات الأجنبية

21 يوليو، 2025
الطيران المدني ينفي شائعات إغلاق مطار دمشق | حملة تضليل رقمي ممنهجة
التقرير الخبري

الطيران المدني ينفي شائعات إغلاق مطار دمشق | حملة تضليل رقمي ممنهجة

21 يوليو، 2025
وزارة الطاقة تنفي وجود قطع متعمّد للكهرباء والمياه عن السويداء
التقرير الخبري

وزارة الطاقة تنفي وجود قطع متعمّد للكهرباء والمياه عن السويداء

20 يوليو، 2025
الرئاسة السورية تتسلم تقرير اللجنة الوطنية حول أحداث الساحل السوري
التقرير الخبري

الرئاسة السورية تتسلم تقرير اللجنة الوطنية حول أحداث الساحل السوري

20 يوليو، 2025
Next Post
خطط سورية لإنشاء مطارات جديدة في دمشق وحلب والمنطقة الوسطى

مطار دمشق الدولي يستقبل أول رحلة جوية قدمت من النمسا واليونان

حزب العدالة والتنمية يبحث عن التوافق.. الدستور التركي الجديد سيكون صوت الجميع

رسم "مسيء" للنبي محمد صلى الله عليه وسلم يشعل احتجاجات في تركيا والسلطات تتحرك

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • المؤسسات الأمنية والعسكرية بحاجة إلى انقلاب جذري يتماشى مع المرحلة الجديدة 22 يوليو، 2025
  • هدوء في السويداء والحكومة السورية تؤكد صمود وقف إطلاق النار 21 يوليو، 2025
  • نشر مصرف سوريا المركزي تسجيل تغييرات طفيفة في بعض العملات الأجنبية 21 يوليو، 2025
  • الطيران المدني ينفي شائعات إغلاق مطار دمشق | حملة تضليل رقمي ممنهجة 21 يوليو، 2025
  • منصة تحليل رقمي تفنّد الروايات المتداولة حول أحداث مجزرة مستشفى السويداء 21 يوليو، 2025
  • وزارة الطاقة تنفي وجود قطع متعمّد للكهرباء والمياه عن السويداء 20 يوليو، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري