• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الخميس, يوليو 3, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home فنون صحفية تقارير

مع بدء فصل الصيف يكثر تناول البطيخ الأحمر فما هي فوائده وما هي أضراره المحتملة

البِطِّيخ الأحمر أو الدُّلَّاعُ أو الخِرْبِز أو الرَّقِيّ أو الحَبْحَب أو الجبس هو صنف من أصناف البطيخ يتبع عائلة القرعية وهو نبات صيفي متسلق، يُنتج ثمارًا كروية أو أسطوانية الشكل ذات لون أخضر فاتح أو أخضر غامق.

2 يوليو، 2025
in تقارير, طب وصحة وتغذية, منوعات
0
مع بدء فصل الصيف يكثر تناول البطيخ الأحمر فما هي فوائده وما هي أضراره المحتملة
Share on FacebookShare on Twitter

البِطِّيخ الأحمر أو الدُّلَّاعُ أو الخِرْبِز أو الرَّقِيّ أو الحَبْحَب أو الجبس هو صنف من أصناف البطيخ يتبع عائلة القرعية وهو نبات صيفي متسلق، يُنتج ثمارًا كروية أو أسطوانية الشكل ذات لون أخضر فاتح أو أخضر غامق.

البطيخ الأحمر من الفواكه الصيفية المنعشة والمحبوبة، ويتميز بنسبة عالية من الماء وطعمه الحلو، مما يجعله مثاليًا للترطيب في الحر.

فما هي فوائده وأضراره المحتملة:

فوائد البطيخ الأحمر:

1. ترطيب الجسم؛ يحتوي البطيخ على أكثر من 90٪ ماء، مما يساعد على تعويض السوائل المفقودة في الصيف.

2. غني بمضادات الأكسدة؛الليكوبين حيث يقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب.

3. غني بفيتامين C يعزز مناعة الجسم ويحسن صحة الجلد.

4. مفيد للقلب باحتوائه على مركبات مثل السيترولين التي قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.

5. يحسن صحة الجلد والشعر
بفضل فيتامينات A وC الضرورية لإنتاج الكولاجين وترطيب البشرة.

6. يقلل من آلام العضلات ، السيترولين يساعد الرياضيين في تقليل التشنجات العضلية بعد التمارين.

7. منخفض السعرات الحرارية ؛ كوب واحد يحتوي على حوالي 46 سعرة حرارية فقط.

أضرار البطيخ الأحمر (عند الإفراط في تناوله):

1. اضطرابات في الهضم ، مثل النفخة أو الإسهال، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفركتوز (سكر الفاكهة).

2. ارتفاع السكر في الدم (لدى مرضى السكري) ، رغم أن مؤشره الجلايسيمي معتدل، إلا أن الكمية الكبيرة منه قد ترفع سكر الدم بسرعة.

3. زيادة البوتاسيوم، الإفراط في تناوله قد يسبب مشاكل لدى مرضى الكلى، بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم، مما قد يؤثر على وظيفة القلب.

4. زيادة الوزن عند الإفراط، رغم أنه منخفض السعرات، إلا أن تناول كميات كبيرة قد يؤدي لتجاوز السعرات المطلوبة.

نصائح لتناوله بشكل صحي:

– أفضل وقت لتناوله: بين الوجبات أو كوجبة خفيفة.

– لا يُنصح بأكله بعد منتصف الليل أو مباشرة بعد وجبة دسمة.

– يفضل تناوله طازجًا ومبردًا، دون إضافة سكر أو مكونات أخرى.

Previous Post

سوريا بدون عقوبات – ترامب يوقّع أمرًا تنفيذيًّا برفع العقوبات عن سوريا

Next Post

مطار دمشق الدولي يستقبل أول رحلة جوية قدمت من النمسا واليونان

المقالات ذات الصلة

خطط سورية لإنشاء مطارات جديدة في دمشق وحلب والمنطقة الوسطى
التقرير الخبري

خطط سورية لإنشاء مطارات جديدة في دمشق وحلب والمنطقة الوسطى

30 يونيو، 2025
سوريا تعود إلى نظام سويفت للتحويلات خلال أسابيع، ما أثر ذلك في الاقتصاد السوري ؟
أخبار

حاكم مصرف سوريا يبشر بعودة العلاقات المصرفية مع الخارج

28 يونيو، 2025
هل صحيح أن تفاحة واحدة يوميًّا مفيد لصحتك؟
طب وصحة وتغذية

هل صحيح أن تفاحة واحدة يوميًّا مفيد لصحتك؟

28 يونيو، 2025
السورية للحبوب مستمرة باستلام محصول القمح لموسم 2025
التقرير الاقتصادي

السورية للحبوب مستمرة باستلام محصول القمح لموسم 2025

26 يونيو، 2025
هل يمكن أن يتكرر سيناريو احتجاز الرهائن في إيران كوسيلة للضغط على الغرب لوقف الضربات الإسرائيلية
التقرير الخبري

وقف النار بين اسرائيل وإيران وأحداث اليوم الثاني عشر من المواجهات

25 يونيو، 2025
عشرات القتلى والجرحى بتفجير كنيسة في دمشق والسلطات تتهم تنظيم الدولة
التقرير الخبري

من يقف وراء التفجير الإرهابي في كنيسة مارلياس في دمشق

25 يونيو، 2025
Next Post
خطط سورية لإنشاء مطارات جديدة في دمشق وحلب والمنطقة الوسطى

مطار دمشق الدولي يستقبل أول رحلة جوية قدمت من النمسا واليونان

حزب العدالة والتنمية يبحث عن التوافق.. الدستور التركي الجديد سيكون صوت الجميع

رسم "مسيء" للنبي محمد صلى الله عليه وسلم يشعل احتجاجات في تركيا والسلطات تتحرك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • “الحل الثالث”.. رؤية بديلة لحل أزمة إيران بعيدًا عن الحرب والتساهل 3 يوليو، 2025
  • اليابان تصوّت لصالح مشروع طارئ للكهرباء في سوريا خلال اجتماع البنك الدولي 3 يوليو، 2025
  • رسم “مسيء” للنبي محمد صلى الله عليه وسلم يشعل احتجاجات في تركيا والسلطات تتحرك 2 يوليو، 2025
  • مطار دمشق الدولي يستقبل أول رحلة جوية قدمت من النمسا واليونان 2 يوليو، 2025
  • مع بدء فصل الصيف يكثر تناول البطيخ الأحمر فما هي فوائده وما هي أضراره المحتملة 2 يوليو، 2025
  • سوريا بدون عقوبات – ترامب يوقّع أمرًا تنفيذيًّا برفع العقوبات عن سوريا 2 يوليو، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري