• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
السبت, يونيو 7, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home فنون صحفية تقارير التقرير الخبري

ماهي فوائد تناول السمك لصحة الجسم؟

3 مارس، 2021
in التقرير الخبري
0
ماهي فوائد تناول السمك لصحة الجسم؟
Share on FacebookShare on Twitter

يعد السمك من أهم الوجبات الصحية المفيدة لجسم الإنسان، ويعتبر مصدر رئيسي لمدّ الجسم بالفيتامينات والبروتينات.

60 بالمئة من سكان #مخيم #فلسطين سوف يخسرون أملاكهم — المخطط التنظيمي الجديد

 

بحسب موقع “ويب طب” يعتبر السمك منجماً للمعادن والفيتامينات للجسم، لاحتوائه على “الكالسيوم والفوسفور و الحديد والزنك واليود والمغنسيوم والبوتاسيوم والأحماض الدهنية والأمينية” والكثير من تلك المعادن والبروتينات التي يكتسبها الجسم من خلال تناول السمك مرةً على الأقل اسبوعياً.

ومن أهم الفوائد التي يكتسبها الجسم بعد تناول السمك، “تعزيز نمو وعمل الدماغ والخلايا العصبية” وذلك لتوفير السمك الأوميغا 3 والأحماض الدهنية والمعادن الضرورية لنمو الأعصاب والدماغ عند الجنين، لذلك يتوجب تناوله من قبل الحامل.

 

كما يقلل تناول السمك خطورة الإصابة بالزهايمر والاكتئاب ويعمل على تعزيز عمل النواقل العصبية وزيادة الذاكرة والتركيز والعمليات العقلية المختلفة.

 

ويعمل تناول السمك على “تعزيز صحة القلب” وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية، والتي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم والتقليل من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية والقلبية.

 

ويأتي ذلك عن طريق محاربة الالتهابات التي تصيب الشرايين، والحد من تجلط الدم، وخفض نسبة الكولسترول بالدم والسيطرة على معدلات ضغط الدم ويحسن مرونة الأوعية الدموية.

“الوقاية من التهاب المفاصل” لاحتوائه على أوميغا 3 والتي تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات وخاصة التهابات المفاصل، ويخفف من الالتهاب الروماتويدي والصدفية.

 

“الوقاية من السرطان” يقلل تناول الأسماك لما تحويه من أحماض دهنية خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ومنها “سرطان الجهاز الهضمي والفم والمريء والقولون والبروستاتا”

 

“الوقاية من الإصابة بالربو عند الأطفال” فالأطفال الذين يتناولون السمك بكمية أعلى من غيرهم تخف إصابتهم بالربو وتقلل أعراضه

 

“الوقاية من السكري” تناول السمك يساعد على الحفاظ على معدلات سكر طبيعية، فالأحماض الموجودة بالسمك تقلل من خطر الإصابة بالسكري.

يذكر أن جمعية القلب الأمريكية توصي بتناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعياً، كجزء من حمية صحية، مع التركيز على الأسماك الزيتية، ولم تحدد نوعاً منها فمن الممكن الحصول عليها مجمدة أو طازجة أو معلبة ومدخنة.

 

المركز الصحفي السوري
عين على الواقع
ريم مصطفى

Tags: الفيتامينات والبروتيناتفوائد تناول السمك
Previous Post

اغتيالات في درعا الليلة الفائتة تطال مدنيّاً وعنصراً للنظام

Next Post

مسؤول في النظام “تأخر وصول رسائل استلام المواد التموينية لضعف التغطية”

المقالات ذات الصلة

72 بالمائة من اللاجئين السوريين في الأردن لا ينوون العودة إلى سوريا حاليًّا
أخبار السوريين في المهجر

72 بالمائة من اللاجئين السوريين في الأردن لا ينوون العودة إلى سوريا حاليًّا

3 يونيو، 2025
ندوة عائلية في استانبول تناقش أوضاع العائلات السورية
التقرير الخبري

ندوة عائلية في استانبول تناقش أوضاع العائلات السورية

2 يونيو، 2025
وزارة التعليم العالي تعلن عن منح دراسية مقدمة من الباكستان وإندونيسيا ‏
التقرير الخبري

وزارة التعليم العالي تعلن عن منح دراسية مقدمة من الباكستان وإندونيسيا ‏

31 مايو، 2025
شراكة قطرية تركية أمريكية لتوسيع شبكة الكهرباء في سوريا
التقرير الخبري

شراكة قطرية تركية أمريكية لتوسيع شبكة الكهرباء في سوريا

31 مايو، 2025
إيران تفقد ثروتها: تهريب الوقود يكشف فساد النظام
أخبار

إيران بين دوامة الأزمات واحتجاجات الشارع… ودعم دولي يقرّب نهاية النظام

24 مايو، 2025
أمريكا تُضيّق الخناق على إيران: عقوبات تستهدف النفط والبرنامج النووي
التقرير الخبري

قرار الكونغرس وبيان بريطاني-أيرلندي يضعان نظام خامنئي في مأزق غير مسبوق

22 مايو، 2025
Next Post
مسؤول في النظام “تأخر وصول رسائل استلام المواد التموينية لضعف التغطية”

مسؤول في النظام "تأخر وصول رسائل استلام المواد التموينية لضعف التغطية"

لاتكن للعيش مجروح الفؤاد .. إنما الرزق على ربّ العباد. بعدسة: أحمد جعجع

لاتكن للعيش مجروح الفؤاد .. إنما الرزق على ربّ العباد. بعدسة: أحمد جعجع

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • السعودية وسوريا تبحثان تعزيز التعاون الأمني 5 يونيو، 2025
  • الحكومة السورية وقسد تتبادلان الأسرى والجثث في المرحلة الثانية من الاتفاق 5 يونيو، 2025
  • انسحاب أمريكي مفاجئ من قاعدتين استراتيجيتين في دير الزور والحسكة 5 يونيو، 2025
  • مع اقتراب العيد عودة السوريين إلى بلادهم في ازدياد 4 يونيو، 2025
  • 72 بالمائة من اللاجئين السوريين في الأردن لا ينوون العودة إلى سوريا حاليًّا 3 يونيو، 2025
  • الدور الاستراتيجي لتركيا في إعادة إعمار سوريا 2 يونيو، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري