• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الإثنين, سبتمبر 25, 2023
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home فنون صحفية تقارير التقرير الخبري

ماهي فوائد التونة المعلبة والمخاطر المحتملة من تناولها ومن عليه تجنبها؟

29 مايو، 2023
in التقرير الخبري
0
ماهي فوائد التونة المعلبة والمخاطر المحتملة من تناولها ومن عليه تجنبها؟
Share on FacebookShare on Twitter

تشكل التونة المعلبة غذاء أساسياً في عدد من المطابخ، فهي من الأطعمة الغنية بالبروتين منخفض الدهون والسعرات الحرارية ولكن لها عدة مخاطر محتملة لاحتوائها على نسبة عالية من الزئبق.

فوائد التونة المعلبة:

يوفر سمك التونا بعض الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر أهمها…غنية بالعديد من العناصر الغذائية والأحماض الدُهنية أوميغا 3 إذ تُعدُّ التونة مصدراً غذائياً مُهماً لهذه الأحماض طويلة السلسة، التي يحتاجها الجسم للمحافظة على صحة القلب، ووظائف الدماغ، بالإضافة إلى النموّ الطبيعي.

ومن فوائد التونة بأنها تحتوي على الدهون، و الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين د، والسيلينيوم، بالإضافة إلى أنَّها تحتوي على ما يقلّ عن 45 مليغراماً من الصوديوم لكل 113 غراماً منها، و التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وبحسب وزارة الزراعة الأميركية أيضا، تتساوى التونة الطازجة والمعلبة في كونها مصدرا جيدا للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، كالكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك واليود وفيتامينات “بي” (B) و”دي” (D)، بالإضافة إلى نسبة من البروتين، تكفي لتلبية معظم الاحتياجات اليومية منه.

 

مخاطر محتملة جراء تناول التونة المعلبة:

قد يحتوي التونة المعلبة على معادن ثقيلة وعناصر أخرى، مما يعني أن هذا ليس غذاء يجب أن تتناوله كل يوم، ولهذا نذكر بعض المخاطر من تناولها منها…الزيت المسبب للسمنة، فالتونة المعبأة في الزيت يمكن أن تزيد الوزن لاحتوائها على 339 سعرا حراريا لكل علبة.

وكذلك التسمم بالزئبق ومن أعراضه فقدان التنسيق ومشاكل الذاكرة والتنميل والألم ومشاكل في الرؤية والنوبات والهزات، ويمكن أن يسبب التسمم بالزئبق مشاكل في نمو الجنين، كما أن التخزين والتعليب الخاطئ قد يسببان التسمم الغذائي وتسبب ارتفاعا بضغط الدم.

 

أما بالنسبة لأنواع السمك الذي تصنع منها التونة المعلبة فهناك عدة أنواع وهي :

التونة ذو الزعانف الصفراء  وتونة الباكور  وتونة العين الكبيرة  وتونة بونيتو  والتونة الشمالية زرقاء الزعانف والتونة الجنوبية وزرقاء الزعانف وتونة تونغول.

وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأميركية “إف دي إيه” (FDA) الحوامل أو المرضعات بتجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، إذ يجب ألا يزيد تناول التونة المعلبة من الباكور عن 113 غراما في الأسبوع، لكن لا مانع من تناول 3 أضعاف هذه الكمية في الأسبوع، بشرط أن تكون من التونة الخفيفة.

ولضمان الأصناف المنخفضة الزئبق، يُفضل اختيار المعلبات المصنوعة من التونة الخفيفة، والتأكد من حصولها على شهادة مجلس الإشراف البحري “إم إس سي” (MSC) على الملصق

 

تقرير خبري

Tags: الأسسماكالتونة المعلبةالمخاطرفوائد
Previous Post

أسعار المعيشة تزيد حالات الإجهاض و القيصرية بستة ملايين ليرة سورية

Next Post

وزارة الخارجية التركية: “إصابتين جراء تعرض قارب صيد لإطلاق نار قوات النظام السوري”

المقالات ذات الصلة

النظام يشكل شراكة استراتيجية مع بكين لكسب المزيد من التقارب الدولي
أخبار سوريا

النظام يشكل شراكة استراتيجية مع بكين لكسب المزيد من التقارب الدولي

22 سبتمبر، 2023
إسبانيا: مكتب المدعي العام في برشلونة يدعو إلى التحقيق في قضية التعذيب في عهد فرانكو
التقرير الخبري

إسبانيا: مكتب المدعي العام في برشلونة يدعو إلى التحقيق في قضية التعذيب في عهد فرانكو

21 سبتمبر، 2023
زيارة  زيلينسكي إلى الولايات المتحدة: لماذا يقسم الرئيس الأوكراني الطبقة السياسية الأمريكية؟
التقرير الخبري

زيارة  زيلينسكي إلى الولايات المتحدة: لماذا يقسم الرئيس الأوكراني الطبقة السياسية الأمريكية؟

21 سبتمبر، 2023
اقتراح لتشكيل لجنة عسكرية مستقلة لإدارة السويداء
التقرير الخبري

نحن لا نطلب الكثير، فقط إسقاط النظام

12 سبتمبر، 2023
الفيلق الخامس يسلم عناصره دولارات مزورة واستنفار لقوات النظام شرق سوريا
التقرير الخبري

تحذر لجنة التحقيق التابعة للأمم المتحدة بشأن سوريا من أن التزايد الملحوظ في القتال والتدهور السريع للاقتصاد يتطلبان استجابات سورية ودولية عاجلة

12 سبتمبر، 2023
921 ضحية للاعتداءات الجنسية داخل الكنائس الكاثوليكية في سويسرا والأساقفة “مصدومين”
التقرير الخبري

921 ضحية للاعتداءات الجنسية داخل الكنائس الكاثوليكية في سويسرا والأساقفة “مصدومين”

12 سبتمبر، 2023
Next Post
وزارة الخارجية التركية: “إصابتين جراء تعرض قارب صيد لإطلاق نار قوات النظام السوري”

وزارة الخارجية التركية: "إصابتين جراء تعرض قارب صيد لإطلاق نار قوات النظام السوري"

إحصائيات تؤكد أنّ79% من الضحايا الفلسطنيين هم أطفال ونساء و900 عسكري شاركوا لجانب النظام والمعارضة

إحصائيات تؤكد أنّ79% من الضحايا الفلسطنيين هم أطفال ونساء و900 عسكري شاركوا لجانب النظام والمعارضة

تابعنا

الأخبار

خبير بحري :” عاصفة دانيال إنذار للعالم”
أخبار دولية

تحذير من عاصفة و أمطار من الأرصاد الجوية!

25 سبتمبر، 2023

  في خبر نشره موقع Milliyet التركي و ترجمه المركز الصحفي السوري اليوم الإثنين 25 أيلول (سبتمبر) عن تحذير من...

Read more
بيان حول الدستور الجديد من رئيس الجمعية الوطنية الكبرى لتركيا، نعمان كورتولموش

بيان حول الدستور الجديد من رئيس الجمعية الوطنية الكبرى لتركيا، نعمان كورتولموش

25 سبتمبر، 2023
أهم التقارير التي تتصدر  الصفحة الأولى في الصحف الفرنسية

أهم التقارير التي تتصدر  الصفحة الأولى في الصحف الفرنسية

24 سبتمبر، 2023
بينهم سوريون..ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب المهاجرين قبالة إيطاليا إلى 63

السلطات اللبنانية تلقي القبض على 30 سوريا بحجة محاولة الذهاب إلى أوربا بحراً

24 سبتمبر، 2023
هؤلاء النساء اللاتي يحملن السلاح والمرأة في الحرب فلمان يتحدثان عن سوريا على الشاشات الأوربية

هؤلاء النساء اللاتي يحملن السلاح والمرأة في الحرب فلمان يتحدثان عن سوريا على الشاشات الأوربية

24 سبتمبر، 2023

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • تحذير من عاصفة و أمطار من الأرصاد الجوية! 25 سبتمبر، 2023
  • بيان حول الدستور الجديد من رئيس الجمعية الوطنية الكبرى لتركيا، نعمان كورتولموش 25 سبتمبر، 2023
  • أهم التقارير التي تتصدر  الصفحة الأولى في الصحف الفرنسية 24 سبتمبر، 2023
  • السلطات اللبنانية تلقي القبض على 30 سوريا بحجة محاولة الذهاب إلى أوربا بحراً 24 سبتمبر، 2023
  • هؤلاء النساء اللاتي يحملن السلاح والمرأة في الحرب فلمان يتحدثان عن سوريا على الشاشات الأوربية 24 سبتمبر، 2023
  • الإعلاميون الأتراك ينددون بالعنصرية و الكراهية 24 سبتمبر، 2023

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2022

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2022

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra

Add New Playlist

Go to mobile version