• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الأحد, أكتوبر 1, 2023
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home أخبار

طرق بسيطة لتحفيز عصب يخلصك من الصداع النصفي والاكتئاب

5 يناير، 2020
in أخبار, أخبار عربية, طب وصحة وتغذية, علوم
0
طرق بسيطة لتحفيز عصب يخلصك من الصداع النصفي والاكتئاب
Share on FacebookShare on Twitter

يعد العصب المبهم، أحد الأعصاب القحفية الاثنا عشر، العصب الأطول والوحيد الذي ينشأ في الدماغ ويمر بالقلب والرئتين منتهيا في الجهاز الهضمي ولهذا السبب يطلق عليه تسمية العصب “الحائر”.

يساهم الجهاز العصبي بالحفاظ على استقرار معدلات القلب والقيام بعملية الهضم بشكل صحيح كما يعطي إشارات للجسم ليشفي نفسه.

يتحكم العصب المبهم بشكل أساسي في نظامك العصبي الودي، المسؤول عن تحفيز أنشطة “الراحة والهضم”.

وجدت دراسة جديدة أن العصب الحائر يرتبط بعلاج الالتهابات المزمنة، التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وخلل في الهضم والصداع النصفي، بحسب صحيفة “لايف أدفانسر”.

كيف تحسب معدل نشاط العصب الحائر

معدل نشاط العصب هو الفرق بين معدل ضربات القلب عند الاستنشاق ومعدل ضربات القلب عند الزفير وكلما زاد الفرق، كلما زادت درجة النشاط.

ودرجة نشاط العصب الحائر العالية تشير إلى قدرة الشخص على الاسترخاء بسرعة بعد التعرض للإجهاد بالإضافة إلى ذلك فهو دليل على صحة أجهزة الجسم، حيث يكون جسمك قادرا على التحكم بالسكر بشكل أفضل والضغط يكون عادة منخفض أكثر والشخص يعاني أقل بكثير من الاكتئاب أو الصداع النصفي أو القلق، كما أنه تقل احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

من جهة أخرى إن كان نشاط العصب منخفض، فالشخص معرض أكثر لمشاكل القلب والسكتات الدماغية والسكري والاكتئاب والحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض التهاب الأمعاء والذئبة وبطانة الرحم.

ومع ذلك، هناك طرق يمكنك من خلالها تحسين عمل العصب المبهم بنفسك:

  1. الهمهمة أو الدندنة: قد تبدو هذه الطريقة غريبة، لكن إحداث الطنين يحفز العصب لأنه متصل بالحبال الصوتية.
  2. الماء بارد: هناك دلائل تشير إلى أن رش الماء البارد على الوجه، يحفز العصب المبهم.
  3. التنفس بعمق: النفس العميق ينشط العصب الحائر.
  4. اليوغا: يمكن أن تزيد ممارسات التنفس الهادئة والمركزة لليوغا من مستويات نشاط العصب.
  5. التأمل: ذكرت دراسة في عام 2013 أن التأمل والتفكير في الأفكار الإيجابية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على العصب المبهم.
  6. تحسين صحة الأمعاء: تزيد الأمعاء الصحية من نشاط العصب.

وتنصح الصحيفة بترتيب يومك لتحفيز نشاط العصب الحائر باستخدام هذه الطرق البسيطة والفعالة.

المصدر قاسيون

Previous Post

مما يخاف السوريون في أوروبا ..؟

Next Post

إيران..قاآني، خليفة قاسم سليماني، أكثر المجرمين شراسة في قيادة الحرس وقوة القدس

المقالات ذات الصلة

في حادثة مكررة..غرق 18 سورياً بينهم أطفال أثناء رحلة اللجوء إلى أوروبا
أخبار السوريين في المهجر

المستشار الألماني : عدد اللاجئين “مرتفع للغاية” وإحدى الولايات تغلق أماكن الاستقبال

1 أكتوبر، 2023
محكمة ألمانية :يحق تقديم لجوء ثاني في ألمانيا للذين بصموا في اليونان
أخبار السوريين في المهجر

مسؤول ألماني : “دعوا اللاجئين يدخلون سوق العمل بسرعة أكبر”

1 أكتوبر، 2023
أسعار النفط العالمية تنخفض مرة أخرى
أخبار الاقتصاد

أسعار النفط العالمية تنخفض مرة أخرى

30 سبتمبر، 2023
تركيا تجدد رفضها انسحاب قواتها من سوريا وتعتبر هذا المطلب غير منطقي
أخبار سوريا

تركيا تجدد رفضها انسحاب قواتها من سوريا وتعتبر هذا المطلب غير منطقي

30 سبتمبر، 2023
هجوم على النصب التذكاري لـ”كمال أتاتورك” في أزمير
أخبار دولية

اعتقال شخصين  بتهمة تخريب  تمثال أتاتورك 

29 سبتمبر، 2023
السلطات التركية تعتقل شخصين لإجبارهما أطفالاً سوريين على جمع الخردة
أخبار سوريا

اعتقالات في أنقرة لأجانب بتهم الانتماء لتنظيمات إرهابية

29 سبتمبر، 2023
Next Post
إيران..قاآني، خليفة قاسم سليماني، أكثر المجرمين شراسة في قيادة الحرس وقوة القدس

إيران..قاآني، خليفة قاسم سليماني، أكثر المجرمين شراسة في قيادة الحرس وقوة القدس

بعد عمال الاتصالات استقالات بالجملة لعمال البلديات بمناطق النظام

أهالي السويداء يشكون من تعاطي موظفي النظام مع مشكلاتهم

تابعنا

الأخبار

في حادثة مكررة..غرق 18 سورياً بينهم أطفال أثناء رحلة اللجوء إلى أوروبا
أخبار السوريين في المهجر

المستشار الألماني : عدد اللاجئين “مرتفع للغاية” وإحدى الولايات تغلق أماكن الاستقبال

1 أكتوبر، 2023

  قال المستشار الألماني شولتز اليوم لوكالة الأنباء الفرنسية: "عدد اللاجئين الطامحين إلى ألمانيا مرتفع للغاية في الوقت الحالي" و...

Read more
محكمة ألمانية :يحق تقديم لجوء ثاني في ألمانيا للذين بصموا في اليونان

مسؤول ألماني : “دعوا اللاجئين يدخلون سوق العمل بسرعة أكبر”

1 أكتوبر، 2023
أسعار النفط العالمية تنخفض مرة أخرى

أسعار النفط العالمية تنخفض مرة أخرى

30 سبتمبر، 2023
تركيا تجدد رفضها انسحاب قواتها من سوريا وتعتبر هذا المطلب غير منطقي

تركيا تجدد رفضها انسحاب قواتها من سوريا وتعتبر هذا المطلب غير منطقي

30 سبتمبر، 2023
“بعد ثلاث سنوات من انفجار مرفأ بيروت لبنان في العناية التلطيفية”

“بعد ثلاث سنوات من انفجار مرفأ بيروت لبنان في العناية التلطيفية”

30 سبتمبر، 2023

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • المستشار الألماني : عدد اللاجئين “مرتفع للغاية” وإحدى الولايات تغلق أماكن الاستقبال 1 أكتوبر، 2023
  • مسؤول ألماني : “دعوا اللاجئين يدخلون سوق العمل بسرعة أكبر” 1 أكتوبر، 2023
  • أسعار النفط العالمية تنخفض مرة أخرى 30 سبتمبر، 2023
  • تركيا تجدد رفضها انسحاب قواتها من سوريا وتعتبر هذا المطلب غير منطقي 30 سبتمبر، 2023
  • “بعد ثلاث سنوات من انفجار مرفأ بيروت لبنان في العناية التلطيفية” 30 سبتمبر، 2023
  • اعتقال شخصين  بتهمة تخريب  تمثال أتاتورك  29 سبتمبر، 2023

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2022

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2022

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra

Add New Playlist

Go to mobile version