• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الخميس, سبتمبر 18, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home أخبار

تناول الفيتامينات قد يسبب السرطان!

23 أكتوبر، 2016
in أخبار
0
Share on FacebookShare on Twitter

تبدو النصيحة غاية في السهولة والوضوح، تناول الخضر، ومارس الرياضة وبالطبع خذ فيتاميناتك. ولكن في الواقع، لم تجد البحوث أي إثبات أنّ الفيتامينات والمكملات الغذائية مفيدة، لا بل بالعكس، فهي قد تكون مضرّة، وبعضها قد يسبّب السرطان أو أمراضًا أخرى، ولكن للأسف لم يتوقّف الناس عن أخذ أقراص وحبوب منها.

إليكم تصنيف واضح للفيتامينات والمكملات، يخوّلكم التمييز بين المفيد والمضر. هل ينبغي اجتنابها أم الاستعانة بها؟

الفيتامينات المتعددة: ابتعد عنها

لعقود، ساد اعتقاد بأنّ الفيتامينات المتعددة ضرورية للصحة، فالفيتامين B يزوّدك بالطاقة والـC يعزّز مناعتك والـA يقوّي نظرك، ولكن بإمكانك الحصول عليها من خلال اتّباع نظام غذائي متوازن، لأنّ فائضًاً منها قد يتسبب بضرر كبير ويرفع نسبة الوفاة.

فيتامين D: مفيد للصحة

الفيتامين D ضروري لأنّه يقوي عظامك، ويساعدها على امتصاص الكالسيوم، كما إنّه يطيل عمرك، لكنّك لا تجده في كل الأطعمة. وقد ينتجه جسمك عندما تتعرّض لأشعة الشمس ولكن ليس في فصل الشتاء، ما يجعل تناوله ضرورياً.

اجتنب مضادات الأكسدة

الفيتامينات A وB وC هي مضادات للأكسدة، ويمكن إيجادها في الخضر والفواكه وفي التوت على وجه الخصوص، ويقال إنّها تحمي من السرطان، أما إذا تناولتها بشكل فائض فهي قد تزيد خطر الإصابة بالسرطان ونسبة الوفاة.

فيتامين C: غير نافع 

لن يفيدك في التغلّب على زكامك كما إنّ كميات كبيرة منه قد تزيد احتمال نشوء حصى الكلى المؤلمة. عوضاً من أخذ أقراص منه، يمكنك أن تأكل الحمضيات والأطعمة الطبيعية، علماً أنّه موجود بكثرة في الفراولة.

فيتامين B3: لا تأخذه

على الرغم من ترويجه لمحاربة الزهايمر وأمراض القلب، فقد كشفت الدراسات أنّه غير مفيد، لا بل يزيد الالتهابات ومشكلات الكبد والنزيف الداخلي، اجتنبه وتناول عوضاً من ذلك سمك السلمون أو التونا أو الشمندر.

البروبيوتيكس: غير ضرورية

البروبيوتيكس هي مكمّلات غذائية بكتيرية غالية الثمن ينصح بتناولها لدعم نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتعزيز الصحة، لكنّ العلم لم يتقدّم بعد لدرجة يجعل منافعها أكيدة، لذلك يمكنك الاعتماد على الكميات القليلة التي تجدها في اللبن والأطعمة المخمرة.

تناول الزنك

خلافاً للفيتامين C، يعتبر الزنك من المواد القليلة النافعة للقضاء على الزكام، فهو يوقف الفيروسات التي تتسبّب به ويخفّف عوارضه القاسية.

الفيتامين E: استغن عنه 

 فائض منه قد يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان، لذلك، استبدله بالسبانخ والحبوب الخضراء.

حمض الفوليك: مفيد للحمل والطفل

هو نوع من الفيتامين B يستخدمه جسمنا لتجديد الخلايا. إذاً هو ضروري بشكل خاص في حالة الحمل. كما إنّه يخفف شوائب خطيرة في دماغ الطفل أو نخاعه الشوكي.

إيلاف

Previous Post

لندن: الأسد وداعموه ينفذون أسوأ حملة ضد حلب

Next Post

ماذا نسمي الحرب السورية عند انتهائها؟

المقالات ذات الصلة

إنذار إخلاء مقر محافظة دمشق.. حملات تطالب الرئاسة: الأولوية لإعمار المناطق المدمرة
أخبار

وزارة الطاقة تفتح باب التسجيل في الثانويات المهنية النفطية والمناجم للعام الدراسي 2025-2026

16 سبتمبر، 2025
تدهور الغطاء النباتي في ريف إدلب الجنوبي نتيجة قطع الأشجار المثمرة
أخبار

تدهور الغطاء النباتي في ريف إدلب الجنوبي نتيجة قطع الأشجار المثمرة

15 سبتمبر، 2025
توقف مؤقت لحركة العبور في معبر كسب الحدودي لعدة أيام بسبب أعمال صيانة
أخبار

توقف مؤقت لحركة العبور في معبر كسب الحدودي لعدة أيام بسبب أعمال صيانة

10 سبتمبر، 2025
الأمم المتحدة تدعو لزيادة الدعم العاجل لمواجهة الأزمة الإنسانية في السويداء ومناطق النزوح
أخبار

الأمم المتحدة : 16.5 مليون شخص في سوريا بحاجة إلى مساعدات و14% فقط من تمويل خطة 2025 تم توفيره

10 سبتمبر، 2025
الصين تطلق القمر الصناعي “ياوقان-45” للاستشعار عن بعد لتعزيز القدرات العلمية والزراعية والبيئية
أخبار

الصين تطلق القمر الصناعي “ياوقان-45” للاستشعار عن بعد لتعزيز القدرات العلمية والزراعية والبيئية

9 سبتمبر، 2025
المسار التاريخي للعقوبات الأميركية على سوريا
أخبار

النائب الأمريكي يدعو لإلغاء عقوبات قانون قيصر ومنح سوريا فرصة لإعادة الانخراط الاقتصادي

9 سبتمبر، 2025
Next Post

ماذا نسمي الحرب السورية عند انتهائها؟

معاناة رجال "القبعات البيضاء", من خلف الكواليس, مالا نتوقعه!!

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • وزارة الطاقة تفتح باب التسجيل في الثانويات المهنية النفطية والمناجم للعام الدراسي 2025-2026 16 سبتمبر، 2025
  • الإدارة الذاتية تجدد تمسكها بالقرار 2254 وتدعو دمشق لتحديد جدول زمني للحوار 16 سبتمبر، 2025
  • تدهور الغطاء النباتي في ريف إدلب الجنوبي نتيجة قطع الأشجار المثمرة 15 سبتمبر، 2025
  • روسيا تعزز حضورها في سوريا بزيارة رسمية لمناقشة المساعدات والطاقة 15 سبتمبر، 2025
  • آلاف السوريون يتقدمون للترشح لانتخابات مجلس الشعب في ظل آليات جديدة للهيئات الناخبة 14 سبتمبر، 2025
  • صحفيو غزة يوثقون الإبادة بدمائهم 12 سبتمبر، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري