اشرب الماء بكثرة وأنت جالس وعلى دفاعات

مجلة الحدث العدد الثالث والعشرون “تموز/يوليو” طبيبك
============================
يشكل الماء 60% من وزن الإنسان، وهو يدخل في أداء كل وظيفة من وظائف الجسم، وفي الحقيقة إنّ الجسم يقوم بخسارة الماء أثناء أدائه للوظائف الحيوية المعتادة، ولنقي جسدنا من الدخول في حالة التجفاف يجب شرب الماء بكميات وافرة.
نهى رسولنا الكريم “صلى الله عليه وسلم” عن شرب الماء في حالة الوقوف، وقد ثبت في الطب الحديث بأنّ هذا الأمر أفضل وأكثر سلامة لصحة الإنسان من عدة نواحٍ؛ إذ أنّه عندما يشرب الإنسان الماء أثناء الوقوف تُفاجأ المعدة بنزول الماء إليها وتصطدم جدران المعدة بالماء من خلال تساقطه بقوّة عليها، ومع الوقت فإنّ هذا سيؤدّي إلى ارتخاء المعدة وحدوث تقرّحات فيها ممّا يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي تتمثّل في صعوبة الهضم.
ومن فوائد شرب الماء في حالة الجلوس أنّ نزوله إلى المعدة يكون أقرب وأكثر سلاسة من شربه وهو واقف، ومن الفوائد الأخرى لشرب الماء جالسا وعلى دفعات بأنّه لا يسبّب مشاكل للكبد الذي يضعف عندما يتدفق إليه الماء بقوّة؛ بل ينساب الماء في الجسم بسهولة، ويستطيع الكبد استقبال الماء دون إرهاق عضلاته، أمّا عندما يشرب الإنسان الماء واقفاً فإنّ ذلك يؤدي إلى عدم تحمل الكبد كمية الماء المندفعة نحوه ومرّةً بعد مرة قد يُصاب الشخص بمرض تليُّف الكبد.
فوائد شرب الماء بكثرة:
المحافظة على توازن سوائل الجسم
السيطرة على نسبة السعرات الحرارية وإنقاص الوزن
زيادة قوة عضلات الجسم
صحة الكلى
المحافظة على سلامة حركة الأمعاء
المحافظة على صحة الدماغ
تجنّب ومعالجة الصداع
ويُساعد الماء على الحفاظ على درجة حرارة الجسم وتنظيمها، كما يُساعد على تخليص الجسم من الفضلات والسموم من خلال زيادة حركة الأمعاء وعملية التبول وإفراز العرق، ومنع جفاف الغضاريف والمفاصل، كما يحمي الحبل الشوكي وأنسجة الجسم الأخرى الحساسة.
ينصح الأطباء بكثرة شرب الماء لما له من فوائد إيجابية لجسم الإنسان وخاصة شربه صباحاً، ويجب شربه في حالة الجلوس لما له من فوائد عظيمة أخبرنا عنها رسولنا صلى الله عليه وسلم منذ آلاف السنيين، وأثبتها الطب الحديث.
طبيبك_
إعداد: إبراهيم الإسماعيل