• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الأحد, مايو 28, 2023
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home منوعات طب وصحة وتغذية

أربعة عناصر غذائية تعزز من صحة الشعر والأظافر

4 فبراير، 2022
in طب وصحة وتغذية
0
أربعة عناصر غذائية تعزز من صحة الشعر والأظافر

أطعمة غذائية

Share on FacebookShare on Twitter

كشفت دراسات غربية عن عناصر غذائية يمكن أن تؤثر على صحة الشعر والأظافر والجلد ينصح بجعلها ضمن نظامكِ الغذائي.

 

نشرت مجلة المرأة العربية مؤخراً عن عناصر غذائية تؤثر على صحة الأظافر والشعر منها البيوتين الذي يعد أشهر مكمل غذائي ولا يحتاج إلى وصفة طبية لاحتياجات الجمال، فهو جزء من مركب B الذي يساعد أجسامنا على تحويل الطعام إلى طاقة واستقلاب الدهون والبروتينات، وإذا لم تحصل على ما يكفي من البيوتين، فقد تلاحظ ترقق الشعر والجلد المتقشر وهشاشة الأظافر.

 

 

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن الحصول على كميات كافية من البيوتين من خلال الطعام أو المكملات الغذائية قد يحسن العناية بالأظافر ويساعد على نمو الشعر وتثخينه، وتقدم المراجعة المنهجية لتأثيرات البيوتين على نمو الشعر والأظافر دليلاً على التحسن السريري في المرضى الذين يعانون من أمراض أساسية لضعف نمو الشعر أو الأظافر.

 

أما العنصر الثاني فهو الزنك المعدن الأساسي والضروري لعملية التمثيل الغذائي الخلوي ووظيفة المناعة والتئام الجروح، وتظهر الأبحاث أن الزنك فعال في علاج الآفات الجلدية، كما هو الحال في علاج حب الشباب والصدفية والتهاب الجلد، بالإضافة إلى ذلك، يعمل الزنك على تسريع عملية التئام الجروح والحروق بسبب دوره في تخليق الكولاجين، وهو بروتين مهم موجود في الجلد على الرغم من أن الزنك لن يزيد من نمو شعرك، فإن تضمين الزنك في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر.

 

وتناول فيتامين أ القابل للذوبان في الدهون ضروري لبصرنا ونظام المناعة وصحة الجلد، إذا سبق لك أن رأيت ترويجا للعناية بالبشرة بخصوص الريتينول، فهذا يشير إلى نوع من فيتامين أ، الريتينول معروف بقدراته على الحد من حب الشباب والتجاعيد، تشير الأبحاث إلى أن الريتينول الموضعي يمكن أن يحسن التجاعيد الدقيقة في الجلد الطبيعي الذي يشيخ ويقلل من أعراض حب الشباب، قد يؤدي نقص فيتامين أ إلى جفاف الجلد وتقشره وتساقط الشعر، ومع ذلك عادةً ما يُنصح بتناول مكمل فيتامين (أ) فقط عندما يكون هناك نقص حقيقي في فيتامين (أ).

 

أما عن الفيتامين الثاني والعنصر الغذائي المهم، هو فيتامين سي يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة في أجسامنا ويلعب دورًا مهمًا في صحة بشرتنا، يحتوي الجلد على فيتامين سي، الذي يعزز تكوين الكولاجين ويساعد على الحماية من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، على هذا النحو، ربما تكون قد شاهدت سيروم أو مرطبات مشبعة بفيتامين سي في عالم الجمال، تشير الأبحاث إلى أن فيتامين سي الموضعي يمكن أن يقلل من فرط التصبغ والتهاب الأنسجة، ومع ذلك فمن الأفضل استشارة طبيب أمراض جلدية لتحديد ما إذا كان هذا النوع من فيتامين سي مناسبًا لك.

 

تعد تلك العناصر الغذائية هامة حيث تساهم في صحة الشعر والأظافر والبشرة وليس ضروريا البدء في روتين مكمل جديد بالكامل في معظم الحالات ولا يلزم تناول المكملات إلا إذا كان هناك نقص في الفيتامينات أو المعادن، وفي النهاية النظام الغذائي الشامل هو أفضل طريقة للحصول على كميات كافية من تلك العناصر السابقة للاستفادة منها.

 

المركز الصحفي السوري

عين على الواقع

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...
Tags: الشعر والأظافر والبشرةحب الشباب والتجاعيدعناصر غذائية
Previous Post

لشدة إعجابه بالمسلسلات التركية..لاجئ سوري يغير اسمه لاسم ممثل

Next Post

أ ف ب عن وزيرة الدفاع الفرنسية: سنساعد #الإمارات على ضمان أمنها الجوي في مواجهة هجمات #الحوثيين.

المقالات ذات الصلة

ارتفاع حالات التسمم في الرقة إلى سبعين طفلاً
طب وصحة وتغذية

ارتفاع حالات التسمم في الرقة إلى سبعين طفلاً

26 مايو، 2023
تكرار أعطال الأجهزة الطبية في مشافي دمشق الحكومية تثقل كاهل المرضى
أخبار سوريا

تكرار أعطال الأجهزة الطبية في مشافي دمشق الحكومية تثقل كاهل المرضى

22 مايو، 2023
لعدم وجود مشفى حكومي..مليونان و600 ألف ليرة تكاليف يوم وليلة في مشفى خاص بحماة
طب وصحة وتغذية

لعدم وجود مشفى حكومي..مليونان و600 ألف ليرة تكاليف يوم وليلة في مشفى خاص بحماة

22 مايو، 2023
مناشدات الممرضين في الساحل السوري لتحقيق مطالبهم وسط تجاهل حكومة النظام
طب وصحة وتغذية

مناشدات الممرضين في الساحل السوري لتحقيق مطالبهم وسط تجاهل حكومة النظام

13 مايو، 2023
شكاوى الأهالي من سوء قسم الأشعة في مشفى تشرين الجامعي في الساحل السوري
طب وصحة وتغذية

شكاوى الأهالي من سوء قسم الأشعة في مشفى تشرين الجامعي في الساحل السوري

3 مايو، 2023
دواء جديد لعلاج مرض السكري من النوع الثاني
طب وصحة وتغذية

تمارين جيدة لخفض سكر الدم

2 مايو، 2023
Next Post

أ ف ب عن وزيرة الدفاع الفرنسية: سنساعد #الإمارات على ضمان أمنها الجوي في مواجهة هجمات #الحوثيين.

#أردوغان: قد يتم تزويد تركيا بالغاز من #العراق.

تابعنا

الأخبار

أردوغان يخاطب أنصاره : “نحن عشاق إسطنبول معها بدأنا مسيرتنا ومعها سنستمر”
أخبار دولية

أردوغان يخاطب أنصاره : “نحن عشاق إسطنبول معها بدأنا مسيرتنا ومعها سنستمر”

28 مايو، 2023

ظهر الرئيس التركي رجب طيب أردوغان مخاطباً أنصاره بإسطنبول  بعد تقدمه بالجولة الثانية للانتخابات قائلاً: نحن عشاق إسطنبول معها بدأنا...

Read more
أردوغان رئيسا لتركيا لولاية جديدة لمدة خمس سنوات والتهاني تتوالى من رؤساء العديد من الدول

أردوغان رئيسا لتركيا لولاية جديدة لمدة خمس سنوات والتهاني تتوالى من رؤساء العديد من الدول

28 مايو، 2023
أكثر من 100 إصابة كورونا جديدة شمال غرب سوريا

فايز قزق يدعو اللاجئين السوريين للعودة …ويرفض الكشف عن الوضع في سوريا

28 مايو، 2023
انفجار يودي  بحياة ضابطين للنظام في القنيطرة

انفجار يودي  بحياة ضابطين للنظام في القنيطرة

28 مايو، 2023
شاعر فلسطيني سوري يحصد الجائزة الأدبية في السويد لعام 2023

شاعر فلسطيني سوري يحصد الجائزة الأدبية في السويد لعام 2023

28 مايو، 2023

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • أردوغان يخاطب أنصاره : “نحن عشاق إسطنبول معها بدأنا مسيرتنا ومعها سنستمر” 28 مايو، 2023
  • أردوغان رئيسا لتركيا لولاية جديدة لمدة خمس سنوات والتهاني تتوالى من رؤساء العديد من الدول 28 مايو، 2023
  • فايز قزق يدعو اللاجئين السوريين للعودة …ويرفض الكشف عن الوضع في سوريا 28 مايو، 2023
  • انفجار يودي  بحياة ضابطين للنظام في القنيطرة 28 مايو، 2023
  • شاعر فلسطيني سوري يحصد الجائزة الأدبية في السويد لعام 2023 28 مايو، 2023
  • مع بدء الحصاد …القلق والخوف على المحصول يسيطر على فلاحي الحسكة 28 مايو، 2023

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2022

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2022

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra

Add New Playlist

Go to mobile version
%d مدونون معجبون بهذه: