• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الأربعاء, يوليو 16, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home أخبار

ما هي الفوائد الغذائيّة للصيام؟

9 يونيو، 2016
in أخبار
0
Share on FacebookShare on Twitter
“صوموا تصحّوا”. ولا يخفى على كثيرين أنّ هذه النصيحة مثبتة علمياً. فلشهر رمضان الكريم فوائد عديدة، ومن نواح مختلفة. الصوم بدايةً له قدرة كبيرة في مساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة داخله. وهو فرصة للتخفيف من الوزن، وللتعافي من بعض الأمراض. فهو يُعتبر واحداً من أفضل الأشهر تأثيراً، من تلك التي تمرّ على جسم الإنسان، من حيث الفوائد الصحيَّة الكثيرة، لمن يصومون. وبحسب اختصاصية التغذية، هبة زين الدين، فإنّ “اعتماد الصائم نظاماً غذائياً صحياً قليل الدهون والسكريات، وغنياً بالفواكه والخضار والبروتينات الصحية، هو الأساس”.
وتشرح هبه في حديث لـ”العربي الجديد”، بأنَّ “خسارة الوزن هي من أبرز فوائد هذا الشهر الفضيل، إذا عرفنا كيف نستثمر الصيام. إذ يُمكن التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة من خلال الصوم. على عكس ما يفعله البعض بإكثارهم من الأكل والشرب بين الإفطار والسحور، الأمرُ الذي يؤدّي إلى زيادة الوزن وخسارة هذه الفائدة المهمة”.

وتُضيف الاختصاصية، أنّه بالنسبة إلى “مرضى الضغط والسكري والقلب، الذّين يسمح لهم الأطباء بالصوم، فإنّه يشكّل لهم فرصة كبيرة للتحكم بأمراضهم. فمريض السكّر قد يصل مستوى السكّر في الدم إلى الحدّ الطبيعي المطلوب خلال هذا الشهر الكريم. بالطبع في حال اتّبع نظاماً غذائياً خالياً من الحلويات، ومعتدلا بتناول الفاكهة، وغنياً بالخضار والألياف المعقّدة وبالسوائل، خصوصاً المياه”.

أمّا مرضى الضغط والقلب والشرايين، فيحصلون على فائدة كبيرة من خلال استعادة قدرتهم على تعديل ضغط الدم. وهذا ممكنٌ من خلال تقليل كمية المواد الغنية بالملح، كالمخللات والتشيبس والبزورات والملح المضاف إلى الطعام. وهذه الأمور قد يرفضها الصائم تلقائياً في رمضان لأنّها ستشعره بالعطش في اليوم التالي. إذا هي فرصة مهمة لتعويد الجسم على توقيف، أو التخفيف من هذه الأطعمة”.

والجهاز الهضمي يعيش احتفالاً في هذا الشهر من راحة وهدوء، وقلّة عمله خلال ساعات طويلة. وبالتالي فإنّ الذين يُعانون من أمراض معوية ومشاكل هضمية، كالقرحة وعسر الهضم، سيسمح لهم بالصوم، مع المواظبة على تناول الأدوية، بترييح جهازهم الهضمي، والاستفادة من نظام غذائي صحيّ ومريح.

وتشرح اختصاصيّة التغذية أنّه “من أبرز ما يجعل هذا الشهر مهماً لجميع هذه الحالات، هو التقليل من تناول الطعام. وبالتالي يجب الاكتفاء بوجبتين أساسيتين فقط هما السحور والإفطار. أمّا خلال الأشهر الباقية، فيكون نهار الإنسان الكامل قائماً على كثرة تناول الطعام، خصوصاً للذين يتناولون وجبات خفيفة (لقمشة) أو سناكات بين الوجبات. وبالتالي هذه الوجبات الإضافية بين الوجبات الرئيسية، على مدار الساعة وطوال النهار، تؤدّي إلى تعب الخلايا في مختلف أجهزة الجسم، كالبنكرياس والقلب والمعدة والأمعاء. وبالتالي يؤدّي إلى تلفها باكراً، والإصابة بأمراض مبكرة”.

ويأتي شهر رمضان ليريح الجسم. ففي حال تناول وجبتين فقط خلال النهار، والاكتفاء بالفاكهة أو الحلويات القليلة الدسم وأخذ قسط من الراحة، يحمي الجسم نفسه طوال الأشهر المقبلة. لذلك علينا الاستفادة القصوى من نظام هذا الشهر المبارك”.

العربي الجديد

Previous Post

أسعار العملات و الذهب والمواد الغذائية في أسواق دمشق

Next Post

حجاب يدعو إلى تبني مبادرة شاملة في رمضان

المقالات ذات الصلة

منع دخول الشاحنات القادمة من مصر والسعودية إلى الأراضي السورية والاكتفاء بالمناقلات في المنافذ الحدودية
أخبار

منع دخول الشاحنات القادمة من مصر والسعودية إلى الأراضي السورية والاكتفاء بالمناقلات في المنافذ الحدودية

15 يوليو، 2025
6 مراكز امتحانية لطلاب الثانوية في مدينة الباب | 1837 طالبة و316 طالبًا
أخبار

6 مراكز امتحانية لطلاب الثانوية في مدينة الباب | 1837 طالبة و316 طالبًا

15 يوليو، 2025
حركة جوية نشطة في مطار دمشق الدولي وأكثر من 350 ألف مسافر خلال 6 أشهر
أخبار

حركة جوية نشطة في مطار دمشق الدولي وأكثر من 350 ألف مسافر خلال 6 أشهر

15 يوليو، 2025
إسرائيل تشن غارات جوية على السويداء أدت لمقتل وجرح عدد من عناصر الجيش السوري
أخبار

إسرائيل تشن غارات جوية على السويداء أدت لمقتل وجرح عدد من عناصر الجيش السوري

15 يوليو، 2025
الجيش السوري يسحب الآليات الثقيلة من السويداء تمهيدا لدخول الأمن الداخلي
أخبار

الجيش السوري يسحب الآليات الثقيلة من السويداء تمهيدا لدخول الأمن الداخلي

15 يوليو، 2025
التربية السورية تُشدد على انتظام رواتب المعلمين ، لا تأخير تحت طائلة المساءلة
أخبار

التربية السورية تُشدد على انتظام رواتب المعلمين ، لا تأخير تحت طائلة المساءلة

14 يوليو، 2025
Next Post

حجاب يدعو إلى تبني مبادرة شاملة في رمضان

"قوات الردع الثورية"... محاولة لإعادة الروح للجيش السوري الحر

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • منع دخول الشاحنات القادمة من مصر والسعودية إلى الأراضي السورية والاكتفاء بالمناقلات في المنافذ الحدودية 15 يوليو، 2025
  • 6 مراكز امتحانية لطلاب الثانوية في مدينة الباب | 1837 طالبة و316 طالبًا 15 يوليو، 2025
  • حركة جوية نشطة في مطار دمشق الدولي وأكثر من 350 ألف مسافر خلال 6 أشهر 15 يوليو، 2025
  • إسرائيل تشن غارات جوية على السويداء أدت لمقتل وجرح عدد من عناصر الجيش السوري 15 يوليو، 2025
  • الجيش السوري يسحب الآليات الثقيلة من السويداء تمهيدا لدخول الأمن الداخلي 15 يوليو، 2025
  • الجيش على مشارف السويداء ودمشق ترفض التفاوض قبل تسليم سلاح الفصائل 14 يوليو، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري