• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الخميس, يوليو 17, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home أخبار

7 عادات يومية تحسن من قدراتك العقلية

5 مارس، 2016
in أخبار
0
التقديس للقائد يولد ديكتاتورية

التقديس للقائد يولد ديكتاتورية

Share on FacebookShare on Twitter

إذا كنت مرهقاً وتشعر بالضغط الشديد من قسوة الحياة، فلست وحدك.
الحياة عموماً صعبة وتحقيق الأحلام والأهداف المنشودة وسط التحديات التي لا مفر منها يجعلها أكثر صعوبة، لكن بناء القوة الذهنية بتطوير القدرات العقلية هو مفتاح التغلب على صعوبات الحياة، حسب ما نقله موقع “موتو تايم” عن الطبيبة النفسية آمي مورين.

وإلى جانب الاهتمام بتطوير القوة الذهنية على أساس يومي أشارت مؤلفة “13 صفة سلبية لا يعرفها الأقوياء” إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والالتزام بالعادات الصحية.

وفيما يلي 7 عادات يومية لاحظت مورين، بحكم عملها في مجال علم النفس، أنها تعمل بشكل متميز على تحسين القدرات العقلية للإنسان وجعله قادراً على مواجهة تحديات الحياة وصعوباتها.

1)التعبير عن الامتنان

الحرص بشكل يومي على التعبير عن الامتنان لأي حدث أسعدك مهما استصغرته، فهذا من شأنه أن يمحو شعورك بالشفقة على نفسك بعد يوم مرهق، ويساعدك في المضي قدماً بإيجابية.

2)التخلي عن سبل الراحة

يكمن مفتاح تطوير الذات في التخلي بشكل يومي عن أحد سبل الراحة التي تدلل بها نفسك، فعلى سبيل المثال جرب أن تلقي كلمة وأنت غاضب أو أثناء ممارسة الرياضة فهذا من شأنه أن يكسبك الثقة في قدرتك على القيام بأشياء تعتقد أنها مستحيلة.

3)الاختلاء بالنفس

ولتحسين القوة الذهنية أيضاً، احرص على الاختلاء بنفسك في هدوء لمدة 10 دقائق يومياً بعيداً عن جداول المواعيد والأجهزة الرقمية، فمجرد الجلوس والتأمل في صمت يساعد على تطوير القدرات العقلية لأي شخص.

4)حاور نفسك

محادثتك لنفسك تلعب دورا أساسيا وحاسما في طريقة تصرفك وتقديرك للأمور. الحديث مع النفس وكأنها صديق محل ثقة وإنشاء حوار من طرفين معها من شأنه أن يجعلك تطبق ذلك بنجاح عند الضرورة في الواقع.

5) تأكيد قوة الشخصية

تقمص دور الضحية يقضي على القدرات العقلية للإنسان، فعوضاً عن قولك “رئيسي في العمل يجعلني أداوم لوقت متأخر ليلاً “فلتقل لنفسك” سيترتب على عدم سهري بالعمل عواقب وخيمة.. لكنه في النهاية لا يزال قراري”.

وبذلك تكون قد أكدت على قوة شخصيتك واعتزازك بنفسك، الأمر الذي يساهم بشكل فاعل في تحسين قدراتك العقلية والنفسية.

6) التوازن في اتخاذ القرارات

العواطف تلعب دوراً رئيسياً في كل قرارات الحياة، فيجب توخي الحذر أثناء اتخاذ أي قرار، وكما يجب أن توازن بين مشاعرك وصوت العقل ولا ترجح مشاعرك حتى لا تقع في الخطأ، فالقرارات الحكيمة لا تتحقق إلا بهذا التوازن.

7) استخدام الطاقة العقلية بحكمة

درب عقلك على الأنشطة الفعالة كحل المشكلات وإعادة صياغة الأفكار السلبية في إطار إيجابي، بدلاً من إضاعة وقتك وطاقتك في التفكير في الأشياء التي لم تستطيع تحقيقها بالأمس أو بالقلق مما سيحدث غداً.

العربية

Previous Post

آبل تطلق حساباً للدعم الفني على تويتر

Next Post

ماذا تريد تركيا من إيران في سوريا والمنطقة؟

المقالات ذات الصلة

الشرع : الدولة السورية هي دولة الجميع .. نؤكد الحفاظ على وحدة البلاد و سلامة أهلها
أخبار

الشرع : الدولة السورية هي دولة الجميع .. نؤكد الحفاظ على وحدة البلاد و سلامة أهلها

17 يوليو، 2025
غارات إسرائيلية تستهدف قلب العاصمة دمشق
أخبار

الطيران الإسرائيلي يستهدف هيئة الأركان العامة في دمشق

16 يوليو، 2025
تطورات خطيرة في السويداء.. اشتباكات دامية وتدخل أمني واسع
أخبار

استمرار الاشتباكات في السويداء وسط حركة نزوح كبيرة للأهالي من المدينة

16 يوليو، 2025
غارات إسرائيلية تستهدف قلب العاصمة دمشق
أخبار

غارات إسرائيلية تستهدف قلب العاصمة دمشق

16 يوليو، 2025
منع دخول الشاحنات القادمة من مصر والسعودية إلى الأراضي السورية والاكتفاء بالمناقلات في المنافذ الحدودية
أخبار

منع دخول الشاحنات القادمة من مصر والسعودية إلى الأراضي السورية والاكتفاء بالمناقلات في المنافذ الحدودية

15 يوليو، 2025
6 مراكز امتحانية لطلاب الثانوية في مدينة الباب | 1837 طالبة و316 طالبًا
أخبار

6 مراكز امتحانية لطلاب الثانوية في مدينة الباب | 1837 طالبة و316 طالبًا

15 يوليو، 2025
Next Post

ماذا تريد تركيا من إيران في سوريا والمنطقة؟

ما هي أخطاء أوباما بسوريا وأخطاء ترامب برأي وزير دفاع أسبق؟

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • الشرع : الدولة السورية هي دولة الجميع .. نؤكد الحفاظ على وحدة البلاد و سلامة أهلها 17 يوليو، 2025
  • الطيران الإسرائيلي يستهدف هيئة الأركان العامة في دمشق 16 يوليو، 2025
  • استمرار الاشتباكات في السويداء وسط حركة نزوح كبيرة للأهالي من المدينة 16 يوليو، 2025
  • فرنسا تطلب تحديد موقع بشار الأسد 16 يوليو، 2025
  • غارات إسرائيلية تستهدف قلب العاصمة دمشق 16 يوليو، 2025
  • منع دخول الشاحنات القادمة من مصر والسعودية إلى الأراضي السورية والاكتفاء بالمناقلات في المنافذ الحدودية 15 يوليو، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري