• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الأربعاء, يوليو 9, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home أخبار

هذه هي أفضل 10 أطعمة لكبح الشهية

1 يونيو، 2016
in أخبار
0
Share on FacebookShare on Twitter

على عكس ما هو معروف.. فإن هناك فرقا بين “الشهية” و”الجوع”، فالشهية ما هي إلا الرغبة في تناول الطعام، أما الجوع فهو الحاجة العضوية لتناول الطعام، وليس ضروريا أن يتحكم الجوع في الشهية.

وزيادة الشهية عادة ما تؤدي إلى المبالغة في تناول الأطعمة دون حساب، ما يعرض نظامك الغذائي للانهيار، لذا من الضروري أن تلجأ لبعض الحيل لكبح شهيتك لكي تحافظ على وزنك المثالي.

وقد حدد تقرير نشره موقع “بولد سكاي” المعني بالشؤون الصحية 10 أنواع من الأطعمة لديها القدرة السحرية على كبح الشهية، وزيادة شعورك بالامتلاء، إضافة إلى احتوائها على عناصر غذائية مفيدة للجسم. وهذه الأطعمة السحرية هي:

1 – التفاح.. وهو غني بالألياف، لذا فهو يملأ المعدة ويعطي الشعور بالشبع لمدة طويلة، فتفاحة واحدة يمكن أن تقضي على الشعور بالجوع، كما أنها لها مفعول السحر في زيادة عملية الحرق بالجسم وإمداده بالطاقة اللازمة لممارسة النشاطات اليومية.

2 – اللبن الزبادي.. وهو غني بالبروتينات والكالسيوم، فإما أن يتم تناوله مع الفواكه أو إلى جانب الوجبات، لأنه يملأ المعدة ويحافظ على الشعور بالشبع لمدة طويلة.

3 – الشوفان.. وهو من الأطعمة المذهلة التي تضمن لك الشبع لمدة طويلة. فوجبة من الشوفان تزيد من هرمون يدعى “كوليستوكينين” الذي يكبح الشهية بشكل فعّال.

4 – الأفوكادو.. وهو غني بالألياف والأحماض الدهنية التي لها الأثر السريع في كبح الشهية، إضافة إلى الفوائد الغذاية الرائعة لهذه الفاكهة.

5 – الخضراوات الورقية.. وهي من أفضل الأطعمة المسؤولة عن كبح الشهية والقضاء على الجوع.

6 – الشاي الأخضر.. هو من أفضل المشروبات التي تساعد على الهضم وتكبح الشهية، فالكثيرون يشربون الشاي الأخضر لقدرته على المساعدة في فقدان الوزن الزائد، إلا أن ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه يعطي شعوراً بالامتلاء والشبع لمدة طويلة.

7 – البيض.. وهو غني بالبروتين ويمد الجسم بالطاقة، وهو من الأطعمة التي تكبح الشهية بشكل كبير، ويعطي إحساساً بالشبع لمدة طويلة.

8 – اللوز.. فقد أثبتت بعض الدراسات أن اللوز يعطي الإحساس بالشبع، فحفنة صغيرة من اللوز كفيلة بالقضاء على شعورك بالجوع.

9 – بذور الكتان.. وهي غنية بالألياف والبروتينات التي تكبح الشهية، فيمكنك إضافتها لوجباتك – خصوصاً لأطباق السلطة – لتقضي على جوعك لمدة طويلة.

10 – الفليفلة الحريفة.. فهي تزيد من عملية الحرق بالجسم، ما يساعد على خفض الوزن، كما أنها غنية بمركبات لها مفعول السحر في كبح الشهية.

العربية

Previous Post

مصادر دبلوماسية: دول الخليج باتت تتعامل مع المنطقة حسب «الرؤية السعودية»

Next Post

الليرة تعود إلى ما كانت عليه قبل 2016 أمام الدولار

المقالات ذات الصلة

اشتباك مسلح بين الأمن الداخلي وخارجين عن القانون في إدلب
أخبار

اشتباك مسلح بين الأمن الداخلي وخارجين عن القانون في إدلب

9 يوليو، 2025
تعاون سوري أردني لتعزيز إدارة الموارد المائية
أخبار

تعاون سوري أردني لتعزيز إدارة الموارد المائية

8 يوليو، 2025
الدفاع المدني : إخلاء سكان من قرية الغسانية عقب توسع النار في محيطها
أخبار

الدفاع المدني : إخلاء سكان من قرية الغسانية عقب توسع النار في محيطها

8 يوليو، 2025
الحوار بين سوريا وإسرائيل بدأ وواشنطن تأمل باتفاق قريب
أخبار

الحوار بين سوريا وإسرائيل بدأ وواشنطن تأمل باتفاق قريب

8 يوليو، 2025
البنك الدولي : نمو اقتصادي طفيف في سوريا عام 2025 وسط أزمة سيولة حادة
أخبار

البنك الدولي : نمو اقتصادي طفيف في سوريا عام 2025 وسط أزمة سيولة حادة

8 يوليو، 2025
تضامن إقليمي مع سوريا لإخماد الحرائق.. والأمم المتحدة تدخل على خط النار
أخبار

تضامن إقليمي مع سوريا لإخماد الحرائق.. والأمم المتحدة تدخل على خط النار

7 يوليو، 2025
Next Post

الليرة تعود إلى ما كانت عليه قبل 2016 أمام الدولار

شهيد في تلبيسة بريف حمص.. والثوار يقصفون مطار حماة العسكري

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • اشتباك مسلح بين الأمن الداخلي وخارجين عن القانون في إدلب 9 يوليو، 2025
  • تعاون سوري أردني لتعزيز إدارة الموارد المائية 8 يوليو، 2025
  • دمشق تنفي لقاء “الشرع” بمسؤولين إسرائيليين : لا اجتماعات مباشرة ولا تطبيع مطروح 8 يوليو، 2025
  • شكوى إلى وزارة التعليم العالي .. انقطاع رواتب الطلاب الموفدين 8 يوليو، 2025
  • الدفاع المدني : إخلاء سكان من قرية الغسانية عقب توسع النار في محيطها 8 يوليو، 2025
  • الحوار بين سوريا وإسرائيل بدأ وواشنطن تأمل باتفاق قريب 8 يوليو، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري