• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الجمعة, أغسطس 1, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home ترجمتنا

ماذا تأكل مع وجود آلام المعدة لديك؟

29 ديسمبر، 2021
in ترجمتنا, طب وصحة وتغذية
0
ماذا تأكل مع وجود آلام المعدة لديك؟

آلام المعدة

Share on FacebookShare on Twitter

ينصح أطباء التغذية بتناول أطعمة تعطي الشعور بالتحسن طوال اليوم، في حال وجود بضيق وانتفاخ بالمعدة، وإليكم نصائح غذائية بأنواع الأطعمة المناسبة ترجمها المركز الصحفي السوري بتصرف.

ذكر موقع “ماداما” مؤخرا، نصائح لأخصائي التغذية وأطباء الجهاز الهضمي، بعرض أنواع أطعمة تساعد على التقليل من آلام المعدة، منها أن تكون وجبة الإفطار خالية من اللاكتوز والغلوتين التي تعزز التخمر الزائد في الأمعاء والتي تتطلب وقتا أكبر لكي تتحلل، مما تسبب انتفاخ البطن، وهي موجودة في منتجات الألبان التي تكون بوجبات الإفطار عادة، فينصح المختصون باختيارها من غير اللاكتوز.

وللراغبين بالحليب يمكن أن يلجؤوا إلى دقيق الشوفان النباتي أو مشروبات الصويا، أما نوعية الأجبان يفضل اختيار المخمرة منها لأن البكتريا فيها قد هضمت اللاكتوز داخلها.

وفضل الأطباء استهلاك الحبوب مثل الأرز أو دقيق الشوفان والحبوب المخصبة بالجلوتين كالقمح والشعير بدل مخاليط الحبوب الصناعية التي تعرقل عملية الهضم.

ونصحوا بطرق الطهي الصحية كسلق البيض بدل غليه لأنها تقلل التخمر، وطبخ الخضار على البخار مع اللحم الأبيض، ويشيرون أن البقوليات في حال عدم طبخها جيدا ستسبب عسر الهضم والمزيد من الغازات.

كما أشاروا لوجبة العشاء التي يجب أن تحتوي على أنواع “المرقات” وحساء “اليخني” مع الأسماك البيضاء مثل سمك القد، مع استبدال فنجان القهوة بشرب الزنجبيل الذي يشتهر بأنه مضاد للأكسدة والالتهابات.

أخيرا تعد أنواع الأطعمة الموجودة أفضل طبيب للوقاية من الأمراض في حال تم تناول المفيد منها بحسب صفاتها الغذائية.

المركز الصحفي السوري
عين على الواقع

Tags: آلام المعدةالجهاز الهضميانتفاخ البطنمنتجات الألبان
Previous Post

أ ف ب: حصيلة قياسية للإصابات بكوفيد-19 في العالم خلال الأسبوع المنصرم

Next Post

حالة غريبة: عجوز تحمل جنينا متحجرا في بطنها لمدة طويلة

المقالات ذات الصلة

انقطاع الدعم عن المنشآت الطبية في سوريا يُفاقم التحديات في القطاع الطبي
أخبار

انقطاع الدعم عن المنشآت الطبية في سوريا يُفاقم التحديات في القطاع الطبي

28 يوليو، 2025
مع بدء فصل الصيف يكثر تناول البطيخ الأحمر فما هي فوائده وما هي أضراره المحتملة
تقارير

مع بدء فصل الصيف يكثر تناول البطيخ الأحمر فما هي فوائده وما هي أضراره المحتملة

2 يوليو، 2025
هل صحيح أن تفاحة واحدة يوميًّا مفيد لصحتك؟
طب وصحة وتغذية

هل صحيح أن تفاحة واحدة يوميًّا مفيد لصحتك؟

28 يونيو، 2025
اللجنة السورية للسلم الأهلي تُثير غضب المطالبين بالعدالة
ترجمتنا

اللجنة السورية للسلم الأهلي تُثير غضب المطالبين بالعدالة

12 يونيو، 2025
الصحة العالمية: 16 مليون شخص في سوريا يحتاجون إلى مساعدة صحية عاجلة
أخبار

الصحة العالمية: 16 مليون شخص في سوريا يحتاجون إلى مساعدة صحية عاجلة

11 مايو، 2025
النظام السوري يعتقل 98 لاجئًا رُحّلوا قسريًّا من لبنان في نيسان
ترجمتنا

فاروق الشرع في مذكراته : “بشار الأسد تفوَّق على هولاكو… وكانت لديه “ميول سيكوباتية”

8 مايو، 2025
Next Post
حالة غريبة: عجوز تحمل جنينا متحجرا في بطنها لمدة طويلة

حالة غريبة: عجوز تحمل جنينا متحجرا في بطنها لمدة طويلة

مساعٍ روسية لوضع مياه البحر الأبيض المتوسط تحت مرمى صواريخها

مساعٍ روسية لوضع مياه البحر الأبيض المتوسط تحت مرمى صواريخها

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • أول طائرة للخطوط التركية تهبط في مطار حلب بعد 13 عامًا 1 أغسطس، 2025
  • المرحلة الثانية من مشروع الطاقة القطري تنطلق في سوريا 1 أغسطس، 2025
  • مقتل قاضٍ في ريف طرطوس والأمن يرجّح خلافًا عائليًا 1 أغسطس، 2025
  • إعلان رسمي لانطلاق المرحلة الثانية من خطة ترميم المنشآت الرياضية في سوريا 1 أغسطس، 2025
  • وزير التربية يزور إدلب ويتفقد المراكز الإمتحانية والمدارس 1 أغسطس، 2025
  • الداخلية السورية تعلن مقتل مطلوب خطير خلال مطاردة أمنية في ريف القرداحة 1 أغسطس، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري