• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الإثنين, أغسطس 4, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home أخبار

ريجيم يفقدك 20 كيلو فى أقل من شهرين

21 نوفمبر، 2015
in أخبار
0
Share on FacebookShare on Twitter

ريجيم يفقدك 20 كيلو فى أقل من شهرين:

– تناولى كوب ماء دافى وعليه نصف ليمونة وملعقة عسل على الريق لحرق الدهون

– كوب من عصير الألوفيرا والكمون صباحا يخلصك من الوزن الزائد

– خل التفاح حل سحرى قبل كل وجبة لزيادة الحرق وتقليل الشهية

– شاى الجنزبيل بالعسل وصفة مذهلة لتفتت الدهون

– نظام غذائى يفقدك 20 كيلو فى 7 أسابيع فقط الدهون المتراكمة حول منطقة البطن والأرداف في حاجة الى جهود مضاعفة من اجل التخلص منها نهائيا، لذلك ينصحك موقع ” ذا هيلث سايت” باتباع الخطوات التالية الى جانب الريجيم والرياضة .

الليمون والعسل: كوب ماء دافئ وعليه عصير نصف ليمونة و ملعقة عسل صغيرة و تناوليه صباحا على الريق، وسيكون لذلك نتائج مذهلة لم تنخيليها.

الألوفيرا بالكمون : خذي ملعقتان من عصير نبات الالوفيرا واخلطيهم ببعض الكمون ثم خففيهم بماء دافئ واشربي منه صباحا.

وبالاضفة الى قدر هذا الخليط على حرق الدهون، فانه ملين طبيعي لمن يعانون الإمساك.

خل التفاح : حل سحري لحرق الدهون الزائدة في الجسم كما أنه يقلل الشهية الطعام بصفة عامة و الحلويات بصفة خاصة.

ويمكنك اضافة ملعقة منه الى نصف كوب ماء دافئ قبل كل وجبة .

شاي الجنزبيل:  الجنزبيل الطازج يمكن تقشيره وتقطيعه الى شرائح ووضعه في كوب ماء مغلي لمدة عشر دقائق مع تغطيته ثم يحلى بالعسل الأبيض.

وهذا المشروب قادر على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بصورة مذهلة.

20 كيلو فى 7 أسابيع : إلى جانب الوصفات الطبيعية وإذا كنتي فشلتي أكثر من مرة في اتباع أنظمة غذائية من أجل انقاص وزنك، فربما عليكي أن تجربي الريجيم الصحي الذي يصفه الدكتور «ماجد زيتون» استشاري التغذية والسمنة، والذي اتبعته الكثير من السيدات ونجحن في فقدان حوالي ٢٠ كيلو جراما من أوزانهن في غضون سبعة أسابيع فقط.

– وجبة الإفطار: نصف رغيف بلدي أو 2 شريحة توست رجيم أو خبز رجيم ناشف + بيضة مسلوقة أو مقدار 2 ملعقة جبن قريش أو مقدار 3 ملاعق فول كبيرة + كوب من عصير البرتقال أو عصير الجريب فروت أو كوب حليب خالي الدسم أو علبة زبادي أو ملعقة عسل نحل.

– وجبة خفيفة، بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين. ثمرة فاكهة واحدة.

– وجبة خفيفة، بعد الوجبة الخفيفة السابقة بساعتين، حبة جزر + 3 حبات خيار.

– وجبة الغداء: ٣ ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف عيش بلدى أو توست رجيم أو عيش سن صغير أو حبة بطاطس مشوية أو مسلوقة + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد أو 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي أو سمكة مشوية أو علبة تونة بماء أو مصفاه من الزيت أو مغسولة بالخل أو ٢ بيضة مسلوقة جيداً + طبق خضار متوسط الحجم بدون زيت أو سمن ويمكن إضافة الطماطم والثوم والبصل وشوربة لكن بدون دهن ولا يضاف إلى الطبق البطاطس أو القلقاس أو البسلة + طبق سلطة مكونة من الخيار والخس والجزر والطماطم والفجل والجرجير.

– وجبة خفيفة، بعد وجبة الغداء بساعتين: يمكن في هذه الفترة تناول كوب عصير بدون سكر أو تناول ثمرة تفاح أو كمثري أو برتقال أو يوسفي أو جوافة أو شريحة بطيخ أو إصبع موز صغير أو ٢ ثمرة مشمش أو ٢ ثمرة خوخ أو ١٠ حبات من الفراولة.

– وجبة العشاء: (يجب أن تكون قبل الساعة الثامنة وقبل موعد النوم بما لا يقل عن ٣ ساعات) (شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة أو مقدار ٥٠ جراما جبنة قريش) أو (علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة خضراء) أو (علبة زبادي صغيرة + حبة فاكهة) أو طبق شوربة خضار أو ٢ ثمرة من الفاكهة أو علبة زبادى مقدار ٢٠٠ جرام.

المصدر: ثقافة وعلوم

Previous Post

حدث في الأول من تشرين الثاني من الثورة السورية

Next Post

أمير قطر يبدأ غدا جولة في دول بأمريكا اللاتينية

المقالات ذات الصلة

كشف شبكات غش امتحاني منظّمة في اللاذقية و إحالة المتورطين للقضاء
أخبار

كشف شبكات غش امتحاني منظّمة في اللاذقية و إحالة المتورطين للقضاء

4 أغسطس، 2025
دمشق تُطلق عملية ضد تنظيم قسد الإرهابي
أخبار

دمشق تُطلق عملية ضد تنظيم قسد الإرهابي

4 أغسطس، 2025
محادثات التعاون بين تركيا وسوريا
أخبار

محادثات التعاون بين تركيا وسوريا

4 أغسطس، 2025
وفد من وزارة الداخلية السورية يزور باكستان لتعزيز التعاون الأمني ومكافحة الإرهاب
أخبار

وفد من وزارة الداخلية السورية يزور باكستان لتعزيز التعاون الأمني ومكافحة الإرهاب

4 أغسطس، 2025
قطر تعتبر مشروع ضخ الغاز إلى سوريا خطوة إنسانية واستراتيجية لتعزيز الشراكات الإقليمية
أخبار

قطر تعتبر مشروع ضخ الغاز إلى سوريا خطوة إنسانية واستراتيجية لتعزيز الشراكات الإقليمية

4 أغسطس، 2025
ميليشيات الهجري تهاجم مواقع أمنية بريف السويداء وتخرق وقف إطلاق النار
أخبار

ميليشيات الهجري تهاجم مواقع أمنية بريف السويداء وتخرق وقف إطلاق النار

3 أغسطس، 2025
Next Post

أمير قطر يبدأ غدا جولة في دول بأمريكا اللاتينية

غارات روسية شمال إدلب على تخوم الحدود التركية

الائتلاف السوري يجتمع في اسطنبول لبحث التدخل الروسي

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • سوريا تسرّع خطواتها نحو إطلاق مشاريع طاقة كبرى بالتعاون مع شركة UCC العالمية 4 أغسطس، 2025
  • كشف شبكات غش امتحاني منظّمة في اللاذقية و إحالة المتورطين للقضاء 4 أغسطس، 2025
  • المبعوث الأمريكي يدعو للحوار و التطرّق للحل السلمي في سوريا 4 أغسطس، 2025
  • دمشق تُطلق عملية ضد تنظيم قسد الإرهابي 4 أغسطس، 2025
  • محادثات التعاون بين تركيا وسوريا 4 أغسطس، 2025
  • وفد من وزارة الداخلية السورية يزور باكستان لتعزيز التعاون الأمني ومكافحة الإرهاب 4 أغسطس، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري