• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الخميس, مايو 29, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home ترجمتنا

أطعمة تحوي فيتامين “د”..مصدر آخر بدلا من الشمس

23 أكتوبر، 2022
in ترجمتنا, علوم
0
أطعمة تحوي فيتامين “د”..مصدر آخر بدلا من الشمس

أطعمة تحوي فيتامين "د"..مصدر آخر بدلا من الشمس

Share on FacebookShare on Twitter

يؤثر نقص فيتامين (د) الذي يحصل عليه الجسم من أشعة الشمس بشكل كبير على الأطفال والبالغين،

لذلك لا بد من التعويض عنه في بعض المأكولات.

نشر موقع تايمز نو نيوز اليوم وفق ما ترجمه المركز الصحفي السوري بتصرف،

عن مصادر خمسة يمكن أن تعوض عن فيتامين (د) بدلاً من أشعة الشمس،

لأهميته بالكثير من النشاط في الجسم، ونقصه ينعكس سلباً على النظام الغذائي وصحة العظام.

ويوجد الفيتامين في الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية التي تعد أغنى مصادر الغذاء الطبيعي لفيتامين (د) وفق خبراء الصحة، إضافة إلى مصدر نباتي وهو الفطر،

كما أن صفار البيض يحتوي على نسب عالية من الفيتامين مع تناوله مرتين على الأقل يومياً.

 

كما يوجد الفيتامين في الأطعمة المدعمة التي تحوي مستويات عالية منه

مثل الحليب وعصير البرتقال والحبوب مثل الشوفان والمكسرات والزبادي وحتى منتجات الصويا.

 

ويعد فيتامين (د) عنصراً غذائياً رئيسياً في تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم

مثل بناء عظام قوية والحفاظ عليها وزيادة التمثيل الغذائي ومنح بشرة متوهجة وشابة،

ومع ذلك فإن انخفاضه سبب رئيسي لقلق الأنظمة الصحية في العالم.

 

تقول كثير من الأبحاث والدراسات أن فيتامين (د) قد يساعد في منع مجموعة متنوعة من الأمراض كالاكتئاب والسكري والسرطان وأمراض القلب،

والنقص الحاد يؤدي إلى أثار خطيرة على الأطفال والبالغين وأن أكثر الأمراض شيوعاً لدى الأطفال هو الكساح، فضلاً عن أثار جانبية أخرى، هي ضعف العضلات والتشنجات، وألم في العظام وتشوهات في المفاصل،

والتعب المزمن وتقلب المزاج.

 

تجدر الإشارة إلى أن تناول جرعات كبيرة من فيتامين (د) يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي ودوخة وضعف شديد وارتباك في الوعي،

كما أنه يعطل نشاط فيتامين (ك 2) ما يؤدي إلى فقدان في الكتلة العظمية، ويلحق الضرر بالكلى.

Tags: أشعة الشمسالأطفال والبالغينفيتامين (د)
Previous Post

عاجل|| ارتفاع حصيلة قتلى الاشتباكات العشائرية في جرابلس إلى 4 أشخاص بينهم طفل وحرق 5 سيارات وتخربب في الممتلكات العامة

Next Post

عاجل|| أنباء عن عملية تبادل أسرى بين الفيلق الثالث وهيئة تحرير الشام في قرية الباسوطة جنوب مدينة عفرين بأشراف هيئة ثائرون

المقالات ذات الصلة

النظام السوري يعتقل 98 لاجئًا رُحّلوا قسريًّا من لبنان في نيسان
ترجمتنا

فاروق الشرع في مذكراته : “بشار الأسد تفوَّق على هولاكو… وكانت لديه “ميول سيكوباتية”

8 مايو، 2025
نانسي فيزر تتحدث في دمشق عن عودة اللاجئين
ترجمتنا

نانسي فيزر تتحدث في دمشق عن عودة اللاجئين

27 أبريل، 2025
الأطفال في المخيمات شمال سوريا
أخبار من وكالات

إعادة بناء الحياة، إعادة تعريف الوطن اللاجئون السوريون ونقاش العودة

20 أبريل، 2025
“البودكاست للجميع.. حتى لمن لا يملك شيئًا ليقوله؟!”
التكنولوجيا

“البودكاست للجميع.. حتى لمن لا يملك شيئًا ليقوله؟!”

26 مارس، 2025
صورة تعبيرية
أخبار

معضلات اللاجئين السوريين في أوروبا

18 فبراير، 2025
سقوط الأسد يفتح نافذة للاجئين السوريين للعودة إلى وطنهم − لكن بالنسبة للكثيرين، لن يكون هذا قرارًا سهلًا
أخبار

سقوط الأسد يفتح نافذة للاجئين السوريين للعودة إلى وطنهم − لكن بالنسبة للكثيرين، لن يكون هذا قرارًا سهلًا

28 يناير، 2025
Next Post

عاجل|| أنباء عن عملية تبادل أسرى بين الفيلق الثالث وهيئة تحرير الشام في قرية الباسوطة جنوب مدينة عفرين بأشراف هيئة ثائرون

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • مديرية نقل ريف دمشق تباشر عملها بعد إنهاء أعمال إعادة الهيكلية والتحديث 29 مايو، 2025
  • الحكومة السورية تعيد فتح بورصة دمشق للأوراق المالية أوائل حزيران (يونيو) 29 مايو، 2025
  • الاتفاق بين وزارتي المالية والاقتصاد على إنشاء لجنة وطنية لتطوير الإحصاءات السورية 29 مايو، 2025
  • الاتفاق بين الحكومة السورية وقسد على إعادة نازحي مخيم الهول 28 مايو، 2025
  • سوريا تبدأ إجراءات استعادة أموال المصرف التجاري السوري من بنوك البحرين 28 مايو، 2025
  • المجلس الأوروبي يرفع رسميًّا العقوبات المفروضة على سوريا منذ 14عامًا 28 مايو، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري