• من نحن
  • السياسة التحريرية
  • المعهد السوري للإعلام
    • دورات المعهد
    • معلومات في الصحافة
    • الدورات
    • قائمة المتدربين
    • شهاداتي
  • English Archive
الخميس, سبتمبر 18, 2025
  • Login
مركز الصحافة الاجتماعية
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي
No Result
View All Result
مركز الصحافة الاجتماعية
No Result
View All Result
Home أخبار

طرق بسيطة لتحفيز عصب يخلصك من الصداع النصفي والاكتئاب

5 يناير، 2020
in أخبار, أخبار عربية, طب وصحة وتغذية, علوم
0
طرق بسيطة لتحفيز عصب يخلصك من الصداع النصفي والاكتئاب
Share on FacebookShare on Twitter

يعد العصب المبهم، أحد الأعصاب القحفية الاثنا عشر، العصب الأطول والوحيد الذي ينشأ في الدماغ ويمر بالقلب والرئتين منتهيا في الجهاز الهضمي ولهذا السبب يطلق عليه تسمية العصب “الحائر”.

يساهم الجهاز العصبي بالحفاظ على استقرار معدلات القلب والقيام بعملية الهضم بشكل صحيح كما يعطي إشارات للجسم ليشفي نفسه.

يتحكم العصب المبهم بشكل أساسي في نظامك العصبي الودي، المسؤول عن تحفيز أنشطة “الراحة والهضم”.

وجدت دراسة جديدة أن العصب الحائر يرتبط بعلاج الالتهابات المزمنة، التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وخلل في الهضم والصداع النصفي، بحسب صحيفة “لايف أدفانسر”.

كيف تحسب معدل نشاط العصب الحائر

معدل نشاط العصب هو الفرق بين معدل ضربات القلب عند الاستنشاق ومعدل ضربات القلب عند الزفير وكلما زاد الفرق، كلما زادت درجة النشاط.

ودرجة نشاط العصب الحائر العالية تشير إلى قدرة الشخص على الاسترخاء بسرعة بعد التعرض للإجهاد بالإضافة إلى ذلك فهو دليل على صحة أجهزة الجسم، حيث يكون جسمك قادرا على التحكم بالسكر بشكل أفضل والضغط يكون عادة منخفض أكثر والشخص يعاني أقل بكثير من الاكتئاب أو الصداع النصفي أو القلق، كما أنه تقل احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

من جهة أخرى إن كان نشاط العصب منخفض، فالشخص معرض أكثر لمشاكل القلب والسكتات الدماغية والسكري والاكتئاب والحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض التهاب الأمعاء والذئبة وبطانة الرحم.

ومع ذلك، هناك طرق يمكنك من خلالها تحسين عمل العصب المبهم بنفسك:

  1. الهمهمة أو الدندنة: قد تبدو هذه الطريقة غريبة، لكن إحداث الطنين يحفز العصب لأنه متصل بالحبال الصوتية.
  2. الماء بارد: هناك دلائل تشير إلى أن رش الماء البارد على الوجه، يحفز العصب المبهم.
  3. التنفس بعمق: النفس العميق ينشط العصب الحائر.
  4. اليوغا: يمكن أن تزيد ممارسات التنفس الهادئة والمركزة لليوغا من مستويات نشاط العصب.
  5. التأمل: ذكرت دراسة في عام 2013 أن التأمل والتفكير في الأفكار الإيجابية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على العصب المبهم.
  6. تحسين صحة الأمعاء: تزيد الأمعاء الصحية من نشاط العصب.

وتنصح الصحيفة بترتيب يومك لتحفيز نشاط العصب الحائر باستخدام هذه الطرق البسيطة والفعالة.

المصدر قاسيون

Previous Post

مما يخاف السوريون في أوروبا ..؟

Next Post

إيران..قاآني، خليفة قاسم سليماني، أكثر المجرمين شراسة في قيادة الحرس وقوة القدس

المقالات ذات الصلة

إنذار إخلاء مقر محافظة دمشق.. حملات تطالب الرئاسة: الأولوية لإعمار المناطق المدمرة
أخبار

وزارة الطاقة تفتح باب التسجيل في الثانويات المهنية النفطية والمناجم للعام الدراسي 2025-2026

16 سبتمبر، 2025
تدهور الغطاء النباتي في ريف إدلب الجنوبي نتيجة قطع الأشجار المثمرة
أخبار

تدهور الغطاء النباتي في ريف إدلب الجنوبي نتيجة قطع الأشجار المثمرة

15 سبتمبر، 2025
توقف مؤقت لحركة العبور في معبر كسب الحدودي لعدة أيام بسبب أعمال صيانة
أخبار

توقف مؤقت لحركة العبور في معبر كسب الحدودي لعدة أيام بسبب أعمال صيانة

10 سبتمبر، 2025
الأمم المتحدة تدعو لزيادة الدعم العاجل لمواجهة الأزمة الإنسانية في السويداء ومناطق النزوح
أخبار

الأمم المتحدة : 16.5 مليون شخص في سوريا بحاجة إلى مساعدات و14% فقط من تمويل خطة 2025 تم توفيره

10 سبتمبر، 2025
الصين تطلق القمر الصناعي “ياوقان-45” للاستشعار عن بعد لتعزيز القدرات العلمية والزراعية والبيئية
أخبار

الصين تطلق القمر الصناعي “ياوقان-45” للاستشعار عن بعد لتعزيز القدرات العلمية والزراعية والبيئية

9 سبتمبر، 2025
المسار التاريخي للعقوبات الأميركية على سوريا
أخبار

النائب الأمريكي يدعو لإلغاء عقوبات قانون قيصر ومنح سوريا فرصة لإعادة الانخراط الاقتصادي

9 سبتمبر، 2025
Next Post
إيران..قاآني، خليفة قاسم سليماني، أكثر المجرمين شراسة في قيادة الحرس وقوة القدس

إيران..قاآني، خليفة قاسم سليماني، أكثر المجرمين شراسة في قيادة الحرس وقوة القدس

بعد عمال الاتصالات استقالات بالجملة لعمال البلديات بمناطق النظام

أهالي السويداء يشكون من تعاطي موظفي النظام مع مشكلاتهم

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

big wide ass in nylon wet saree indian village girl porn xxnx indian mature aunty faceob saree image full hd sexy karesma kapur tait body andrweyar bra porn img indian sex telugu heroine sex videos telugu heroine sex videos

مركز الصحافة الاجتماعية مؤسسة إعلامية احترافية، ذات شخصية اعتبارية مستقلة، ليس لديها تبعية أو ارتباط بالتيارات السياسية أو المؤسسات الحكومية أو العسكرية.

آخر الأخبار

  • وزارة الطاقة تفتح باب التسجيل في الثانويات المهنية النفطية والمناجم للعام الدراسي 2025-2026 16 سبتمبر، 2025
  • الإدارة الذاتية تجدد تمسكها بالقرار 2254 وتدعو دمشق لتحديد جدول زمني للحوار 16 سبتمبر، 2025
  • تدهور الغطاء النباتي في ريف إدلب الجنوبي نتيجة قطع الأشجار المثمرة 15 سبتمبر، 2025
  • روسيا تعزز حضورها في سوريا بزيارة رسمية لمناقشة المساعدات والطاقة 15 سبتمبر، 2025
  • آلاف السوريون يتقدمون للترشح لانتخابات مجلس الشعب في ظل آليات جديدة للهيئات الناخبة 14 سبتمبر، 2025
  • صحفيو غزة يوثقون الإبادة بدمائهم 12 سبتمبر، 2025

النشرة البريدية

اشترك ليصلك بالبريد الالكتروني كل جديد:

ابحث

No Result
View All Result

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سوريا
    • السوريين في المهجر
    • الاقتصاد
    • عربية
    • دولية
    • الرياضة
    • وكالات
  • تقارير
    • خبرية
    • إنسانية
    • اجتماعية
    • سياسية
    • اقتصادية
  • الصحافة القانونية
  • ترجمتنا
  • منوعات
    • علوم
    • طب وصحة وتغذية
    • التكنولوجيا
    • فنون وثقافة
    • غرائب وطرائف
  • مرئيات
    • صور
    • كاريكاتير
    • انفوغرافيك
    • فيديوهات
  • قصص خبرية
  • قراءة في الصحف
  • مقالات الرأي

جميع الحقوق محفوظة © 2024 | تطوير: أحمد الكياري